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身長167cm/体重65.7kg/31.7%
前日/+0.1kg/-1.3%
スタート時/-6.2kg/-2.0%
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子宮筋腫手術後、様子見期間中今週も不食日なし。栄養バランス重視。
びくともしない体重。溜め込み期です。
体脂肪率は下がったけどいつもより動いた後で測ったため参考程度。
朝 柿半分、ヨーグルト
昼 鶏胸肉のチーズ焼き、チキンナゲット、大根納豆
間食 ゼリー、ナッツ
夜 サムゲタンスープ野菜鍋、練りゴマだれ
あすけん記録 961kcal 糖質66g タンパク質73g
鍋スープを毎日色々変えてます
夕食ワンパターンです…