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身長167cm/体重66.7kg/32.7%
前日/+0.5kg/-0.7%
スタート時/-5.2kg/-1.0%
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子宮筋腫手術後、様子見期間中今週は不食日なし。栄養バランス重視。
昨日の食事が22時過ぎてたからか、体重戻ってる
朝 ヨーグルト、梨半分
昼 外食 チキンソテー、サラダバー、鳥唐揚げ1個、オムレツ少し
夜 鍋スープの素で野菜鍋
夕食後に空腹感があったけど、2時間過ぎたらこなれて大丈夫になった。
落ちついて時が過ぎるのを待ってみよう。
ランチの外食はメインとサラダバーのあるところがいいわ〜