-------------------------------------------------------
身長167cm/体重66.7kg/33.4%
前日 -0.2kg、+0.4%
スタート時 -5.2kg、-0.3%
-------------------------------------------------------
子宮筋腫手術後、様子見期間中前日夜お米を食べてプラスかなと思っていたのでマイナスで一安心。
術後で栄養を摂りたいので美食日を継続します。
朝 塩鮭、ひじき卵焼き、わかめしいたけ味噌汁、白米、サラダ、梨
間食 魚肉ソーセージ、おかき、キャラメルポップコーン
夜 キムチ鍋
こぶし量は無視しています…。
あすけん記録1504kcal タンパク質74g 糖質113g
今週の予定
不食日はまだ身体が耐えられそうにないためスキップ。体重維持型メニューを参考に昼に少し玄米で糖質と栄養を摂りながら、できたら夜断食を入れて様子を見よう
入院で運動不足に拍車がかかり、お尻がぺったんこ…
不思議な体型に
筋肉落ちてそうでやばいです…。腹筋使えるようになったらスクワットしよう
不思議な体型に筋肉落ちてそうでやばいです…。腹筋使えるようになったらスクワットしよう
(似顔絵？を夫が描いてきます…)