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体重 68.7kg 体脂肪率 34.4%
前日 +0.5kg、+0.2%
スタート時 -3.2kg、+0.5%
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昨日食べた米の分そのまま増えてる
お腹は苦しいまま。
腸を動かすためにも朝一でウォーキング。
あれっ身体が軽い！サクサク歩ける
3キロでこんなに変わるんだな〜嬉
ブランチ 念願のアップルパイ1/2、チョコデニッシュ写真の半分、ウインナー2個、サラダ写真の半分。甘さがびんびんに響きわたる。
間食 ポテチ8割、プリン、アーモンド
夜 チゲなべ
事前に決めていた食べたいものを食べられたら嬉しくて満足！って感じで、豪華な外食したい〜等の欲求は意外とないものだな。
食べたいものもただのお菓子だし
腹持ちは良くなっているけど、まだ気持ちが暴食したいと叫んでる…
惰性で食べてしまってる。
荒御魂を飼い慣らしこぶし2個を守るのだ
ウォーキングの甲斐なく6日お通じなし…。