2019/10/5（土）月曜断食１週目・初の美食日
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体重 70.6kg 体脂肪率 33.9%
前日 -0.2kg、-0.5%
スタート時 -1.3kg、+0.2%
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昨日はお通じがなかったからか減りがゆるやか。
朝 紅茶スコーン3/4、パストラミサンドイッチ半分、フィッシュサンド一口、ドーナツ1/2(写真なし)、枝豆15個、ぶどう8個、アイスコーヒー
昼 大根おろしうどん、生卵、とり天3個
食うね〜
夜 家飲み会
お寿司7巻、BLTロール4個、サラダ、寄せ豆腐、生ハム少々、グラスビール、白ワイン2杯、スパークリング2杯
食べ過ぎ
長時間の飲み会は難しいな〜。
長時間の飲み会は難しいな〜。反省。
あすけん記録 2294kcl
運動 徒歩 8600歩
お通じなし 2日連続。