こんにちは。
石川県津幡町の古い自宅で、
小さなエステサロンを
している まつおかゆみです。
昨日から急に暑くなりましたね。水分をこま
めにとりながら熱中症に気をつけたいですね
。
熱中症対策として、暑さに身体を慣らしてい
くことも大切です。暑さに慣れてくると血行
が良くなり汗腺の働きも活発になるので、汗
をかきやすくなります。
昔なら梅雨時期から徐々に慣れていったけど
、どこにいても冷房がある今は、なかなか身
体が慣れないですよね。汗をかけないのは、
体内に熱がこもってしんどいですよね。
汗をしっかりかけるようになれば、身体のだ
るさもとれやすくなり、水分を補給すること
で体液のバランスが回復しやすくなるので、
熱中症にかかりにくくなります。
クーラーで冷えてる方も多いかと思います。
暑いからとシャワーで済まさず、お風呂に浸
かって汗をかけるようにしてくださいね。
お風呂につかったり、軽くウォーキングなど
で身体を暑さに慣らすことで汗をかきやすく
なりますよ。
今日も最後まで読んでくださってありがとう
ございました。
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