こんにちは。
石川県津幡町の古い自宅で、
小さなエステサロンを
している まつおかゆみです。
なんとなくやる気が出ない、疲れが抜けない
、イライラや不安、夜眠れない、頭痛など病
院へ行くほどではないけど、調子が良くない
という時は自律神経のバランスが崩れている
のかもしれません。
ストレスや不規則な生活などから交感神経が
優位に働く状態が続くと自律神経のバランス
が乱れて身体やココロの不調に繋がります。
自律神経を整えるには、リラックスすること
が大切なのですが、自分の好きな香りを嗅ぐ
ことで脳をリラックスさせることができます
。
好きな香りを嗅いでココロがほっとすると、
こわばった身体もほぐれてきます。香りは自
律神経をコントロールしているところにも直
接届きます。
やる気が出ない、イライラする時は好きな香
りをお風呂に入れたり、嗅ぐだけでも気分が
変わります。
好きな香りを手首に一滴だけ落として、両手
首を擦り合わせてから、手首を鼻に持ってい
き、香りをゆっくり嗅いでみてください。
この時、香りのついた手首でこめかみもそっ
とほぐします。これを何度か繰り返します。
リラックスでき呼吸も自然と深くなります。
今日も最後まで読んでくださってありがとう
ございました。
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