今日は少しタバコの量を減らすことができた
と言っても、12本吸っているので少ないとも控えているとも言えないか
普段は30本くらいなので、自分としては少ないと言えば少ない
やめるつもりで色々調べてみた
なかなか分かってることばかりで、やめる決め手には欠けるかもしれない
そうは言いつつも、やめる為には頭を整理しておきたい
きっちり納得した上で（納得はしてるのだけど）、確実にやめる意志を固めたい
メリットとデメリットがよくまとまっているサイトがあった
http://www.nubatamanon.com/entry/2015/07/05/014721
ま、分かり切ったことではあるのだけど
読んで使えそうだなと思ったのは、禁煙宣言をあまりしないこと
周囲の人に言うと面白半分に邪魔されるからね
さて、明日は12本以下を目標にすることにしよう
さて、禁煙生活を開始
と思ったが、そう簡単ではないようだ
まず始めるというのが、これが難しい
昨日の夜２１時、とりあえず吸うのをこれで最後にしようと決意
ちょうど箱が空になったので、新しいのを開けるのをやめればいい
だが、やはり１時間もすると我慢できなくなってしまう
仕方がないのでまだ早いが寝ることにする
まだみんな起きているので寝づらいが、とにかく寝てしまおうと思ったのだ
早く寝たので朝が早い
目が覚めてしまう
ふと気づけばタバコを吸っていた
我慢できなかったわけではない
習慣というのは恐ろしいもので、禁煙しようと思ったことすら瞬間的に忘れていた
これは前途多難だな
禁煙の良い方法はないか、と調べると
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/tobacco/t-06-002.html
どうやら心の準備が必要なようだ
禁煙７日前から準備、とあるので、少し落ち着いて学んでから始めよう
タバコを吸いたくなったら、代わりになる行動をとれば良いとのこと
朝起きてすぐに顔を洗う、など
これを意識していくことならできるかもしれない
やめられるか分からないが、とにかくやってみよう
はじめまして
今日から日々のだらっとした生活をつづるのでまずは自己紹介から
４０代後半のメタボオヤジ、ふつうのサラリーマン
仕事は忙しいといえば忙しいけど、特に書くこともないかな
基本的に帰りが遅いのと家族はあんまり相手にしてくれなくなったので、基本は外食
酒も飲むけどお菓子も食べる、タバコは手放せない
そんな怠惰なオヤジが、少しでも生活改善していく為に、戒めとして日々の生活を顧みることにしてみたいと思う
ブログを書くことで、いかに自分の生活がダメなのかが分かれば少しは改善できるかという甘い期待をしている
定期健診の半日ドックの結果もそろそろヤバいし
決定的にダメな項目はないけど、少しずつ基準値をはずれるものが増えてきた
どこから生活改善に手をつけるか
食事か、酒か、間食か、タバコか？
やっぱりタバコが一番問題な気はするので、やめられるものならやめたいと思う
というわけで禁煙からスタート、とは言えどうやったらやめられるのか
まずは吸った本数を記録していこうかな
みなさまのご意見も知りたいですな
