今日は６本

週明け月曜日

今日の喫煙本数は６本

順調に少ない本数で乗り切ることができた

吸いたい時はほかのことを考えたり、何か作業を始めてしまう

それでもきついときはコーヒーやガムで乗り切る

この方法で何とか順調にやっていけそうな気がしてきた

喫煙の欲求をごまかす方法は何がよいのか調べてみた

ミネラルウオーターを飲みつつ、体内のニコチンを排出する食材をとると良いらしい

アスパラガスが良いとのこと

意識してとるようにしてみようかな

今週も順調に乗り切れそうだ