まだ最初なので眠ってる鈍ってる筋肉を目覚めさせるため軽い自重トレーニングとダンベルを使った筋トレを実施中。
やはり運動不足、すぐに筋肉痛になる😹
ＧＷが終わるくらいまでは体の慣らし運転といったところでしょうか^_^
仕事の日はあまりお腹空かないからダイエットにはいいんですが、問題は明けの休みの日が腹が減ってしょうがないんですよね〜（−＿−；）
いきなり食べる量を減らすといっても難しい体になっており、無理してやったところで長続せずまた挫折するのではと冷静に自己分析をしました。
今回は必ず成功させたいし、これを最後の肉体改造計画にして後はそのカラダをキープしていけたらというのが目標です。
だから今までの失敗を冷静に分析して焦らず無理をしない方法でやろうと決めました ！＼(^o^)／
自分でもまた挫折するんだろって思ってる部分があります。だから、今回は家族にも友人にも同僚にも話したいけどまた失敗に終わるだろうと思われるのがオチです。
今回は継続！そして結果を出すこと！
気持ちがブレないようにブログにて自分に気合いを入れる意味で、これも継続していく！
今日は健康診断がありました！
なんと！
なんと！
体重が！
去年より！
３kg減っていた！∑(ﾟДﾟ)
予想外！増えていると思っていたのに。
でも嬉しくありません😿
３年前よりまだ１５kgも重いという現実(◞‸◟)
それと体重計が壊れて家にないという状況┌(;￣◇￣)┘
なんとかせねば
以前から食べてみたかったオートミールを昨日初めて食べました！ネットでは血糖値も上がりにく食物繊維が豊富で腹持ちをよくていいが味が無くて美味しくないという意見がほとんどなので期待しないで食べてみました！
自分的には全然アリでした！
これからもうまく利用して行きたいと思います！
相変わらず文章力がないな〜
まぁ思ったことを書く日記だからよしとしよう^ ^
今日も仕事だから仕事の合間にお腹をドローイング！
時間を有効活用！
休憩はおしまい💨