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今日は病院の日
血液検査があるから、ご飯が食べられない
なのでお弁当作りも辛いです
そんな日の朝は冷食頼み（笑）
後は卵焼きとか味をみなくっても作れるもの‥。まぁ、いつも大したおかず作ってないんですけどね
今日のお弁当
卵焼き肉巻きポテト青椒肉絲ちくわの磯辺マヨ焼き海苔シャケフレーク娘弁当
男子高校生弁当
とりあえず、今日もお弁当が出来上がりました
それではダイエットの話し。
ダイエット4ヶ月と30日目の食事記録です
昨日の朝ごはん
梅酢水割りハイカカオチョコレートオリーブオイルもずく酢＋菊芋パウダー
ヨーグルト＋菊芋パウダー菊芋とベーコンのオムレツウインナー1本大根の味噌汁昨日の昼ごはん
ブランパン＋卵サラダスモークささみゆで卵昨日の夜ごはん
オリーブオイルもずく酢＋菊芋パウダー
とんこつしょうゆ鍋（白菜、もやし、えのき、ネギ
豚肉、鶏肉）
パリパリこいわしミックスナッツスタイルバランス（コーラサワー）間食
パリパリこいわしくるみとココナッツと素焼きアーモンドのキャラメリゼ
昨日はバタバタしちゃって写メ撮れませんでした
と言うか、撮り忘れました
今日が病院で血液検査があるので、夜のお酒を控えてみました
検査結果がいい数字が出ると良いなぁ
お酒を控えたのに、こいわしとかミックスナッツとかちょっと食べ過ぎですね
そんな夜の体重は朝からプラス0.4キロ。
そんな夜の体重測定と食事を経て
今日の体重 前日比
マイナス0.1キロ
トータル
マイナス9.3キロ
ちょっと減ってました
それでも最低値まではあと200グラム
お酒飲んでも、飲まなくってもあんまり変わらずですね〜〜。体重は
まぁ、1日ですからね。
次の病院の時は一週間、禁酒してみようかなぁと思ったり、思わなかったり（笑）
気が向いたら‥。
継続は力なり！
それではみなさん良い1日を‥
