ご訪問、いいね👍ありがとうございます
今日は土曜日でお弁当は無し
三連休なので3日間はお弁当作らなくっていいです
それと、今仕事というか、会社がバタバタしていて落ち着かない
この話しはまた、別の機会に
それではダイエットの話し。
ダイエット4ヶ月と31日目の食事記録です
昨日の朝ごはん
無し（病院で血液検査の為）
昨日の昼ごはん
オリーブオイルもずく酢＋菊芋パウダー
ヨーグルト＋菊芋パウダーゆで卵糖質オフのウインナーチーズロール（ローソン）
昨日のお昼ごはん第2弾
ステどん
ロース切り落としランチ枝豆、コーン少し昨日の夜ごはん
オリーブオイルもずく酢八宝菜（前の日の鍋のリメイク）唐揚げキャベツの千切りイカフライパリパリこいわしミックスナッツハイボール×3杯血液検査の為、朝ごはんを食べなかったので余計に食べちゃった感じの1日になりました
お酒も1日、我慢して結局次の日1.5倍飲んでるし
検査結果は前回の検診で高かったのはヘモグロビンA1cとコレステロールが少しと尿酸値なんですが、A1cは正常範囲に入りました
コレステロールは横ばい
でも高い方の正常範囲が139のところ140なんですよね〜〜後1、されど1ですね〜〜
後1、されど1ですね〜〜尿酸値は先生は痛風とか心配になる数字じゃないし、正常範囲が改正されて女の人は低く設定されるようになったらしくって、大丈夫ですよって言うんですけど、下げるにはどうしたらいいんですかね？って聞いたら、痩せる事！ですって
そこか〜〜、そうだよね〜〜
まぁ、それでも前回からは少し下がってます
昨日の夜の体重は朝からプラス0.65。生活リズムが乱れたのでうん◯が出なかったのでこの数字はまぁ、仕方ない数字。
そんな夜の体重測定と食事を経て
今日の体重 前日比
プラス0.05キロ
トータル
マイナス9.25キロ
便秘&食べ過ぎなのにキープでした
今日から6ヶ月目スタートです
継続は力なり！
で頑張ります
それではみなさん良い1日を‥
