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今日は寒かった〜〜。お弁当作ってても手がかじかんで‥
今日のお弁当
メカジキのフライウインナーベーコンと菊芋のオムレツちくわの磯辺マヨ焼き娘弁当
男子高校生弁当
オムレツは昨日の夜ごはんの残り。
菊芋、家族にも食べさせてます
それではダイエットの話し。
ダイエット4ヶ月と29日目の食事記録です
昨日の朝ごはん
梅酢の水割りオリーブオイルもずく酢＋菊芋パウダー
ヨーグルト＋菊芋パウダー味噌汁（豆腐、菊芋、油揚げ）カフェオレ昨日の昼ごはん
低糖質ミートソース＋糖質ゼロ麺
味噌汁（豆腐、菊芋、油揚げ）昨日の夜ごはん
オリーブオイルもずく酢＋菊芋パウダー
ベーコンと菊芋とチーズのオムレツアボカドまぐろ鶏肉と厚揚げの炒め煮パリパリこいわしハイボール×2杯間食
パリパリこいわしミックスナッツ菊芋茶夜ごはん写メ撮り忘れました
夜がここのところ終わりがダラダラって感じで、ごちそうさまの後に残ってるのつまんだり‥
終わりってなったら食べない意識しないと
意識しないと夜の体重は朝からプラス0.75キロ
そんなに食べたかなぁ？
そんな体重測定と食事を経て
今日の体重 前日比
プラス0.05キロ
トータル
マイナス9.2キロ
微増
休みでお家ごはんだったのでそんなに食べてないとは思うんですよ。
まぁ、その日食べたものがすぐに体重になるわけではないですからね
継続は力なり！
それではみなさん良い1日を‥
