今と向き合う最初の1歩をアドバイス
爽快らいふの仕掛け人/ライフオーガナイザーⓇ
水谷のぶこです。
今日の夕方に娘の家庭訪問、無事終了。
だけど昼間は出かけてました。
家庭訪問だと慌てなくなったのは
慣れもあるけど😅
すぐ片づく家と
小掃除で大掃除いらないお家になって
きたからです😊
今日は
やせるみそ汁を
毎朝食べている話です。
やせるみそ汁
自分を整える話が続きます
以前 朝ごはんをお味噌汁にしたら
楽になったコトを書きましたが
この時は普通に和食の朝ごはんに
したよってだけだったのですが…
春休みに本屋でたまたま見つけました。
おみそ汁食べてやせるならやってみたい
やりたがりなので
本を購入してわたしもやせるみそ汁に
することにしました 笑
わたしは朝みそ汁です。
本を読みすすめていると
朝に食べるといい人
夜に食べるといい人
があるそうで
本にあるチェックシートをやると
わたしは「朝に食べるといい人」だと
なったので
まずは本を参考に
「朝みそ汁」1週間プログラム
から始めてみるコトにしました。
やり方は
朝起きてから1時間以内に
「具だくさん」のみそ汁と主食のご飯を
お茶碗1杯食べるだけです。
「具だくさん」みそ汁とは
＊たんぱく質食品
＊野菜
＊きのこ または 海藻
の組み合わせのみそ汁のコトです。
卵、水菜、しめじ、無調整豆乳、辛子明太子、一味唐辛子
が入ってます。
みそ汁を作るタイミングは2日おきでよいので
忙しい人でも続けられそうです。
みそ汁は1日1杯なので
わたしは前の日の夕飯に家族の分も
多めに作り
家族は夕飯に食べて 朝にも食べるけど
わたしは夕飯には食べずに
翌朝に食べています。
昼ごはんと晩ごはんは
普通に食べて大丈夫です。
ただ夜を控えめに食べると
効果は大きいそうです。
わたしは昼ごはんは
あまり気にせず自由に食べて
晩ごはんにはご飯(米)は食べず
おかずだけ食べています。
ちなみに味噌は自家製の麦みそです。
さて効果は
それで どうなったかというと
まずは お通じがよくなりました。
体重も 毎朝計測 やり始めた頃より
現在までに約1キロ減りました。
間食をしたいとあまり思わなくなりました。
お腹まわりがスッキリしてきた感じがあります。
体重以上に体が軽くなり動きやすくなった
感じがあります。
わたしのお腹ではありません
みそ汁効果なかなかです
へんに我慢せず
食べながら痩せられるのがよいです。
気になる方はぜひぜひ
やせるみそ汁を
心も整えたい方は
4/30 心が元気になる読書会に
どうぞ
おつきあいありがとうございます。
また〜😊
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