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あなたのお家を心の院へ
今と向き合う最初の一歩をアドバイス
爽快らいふ仕掛け人 水谷のぶこです。
あなたのお家を心の院へ
今と向き合う最初の一歩をアドバイス
爽快らいふ仕掛け人 水谷のぶこです。
空間・心・時間を整えることを
お伝えしながら
あなたに合った暮らしの見直しのご提案
ライフオーガナイズでの
お片づけサポートをしています。
ホームページをつくりました。
(まだまだ完成ではないのでこれから順次更新していきます)
最近の課題は「夕飯の片づけ」
1日の中で1番面倒に感じるのです😅
ちょっと休憩したらダラダラになって
後回しになるので
いかにすぐやるかがポイントです 笑
怒りの感情をコントロールする心理方法
アンガーマネジメント
を学んでから少しずつですが
自分自身の怒りの扱い方に
冷静になってきたなと感じています。
カチンときたり🤨
イラッとくるコトは当然ありますが
どうして、わたしイラッときたのかな🤔
と考えるようになりました。
怒りは第二次感情と言われているので
どうしてかな🤔を考えると
寂しかったんだ…
◯◯で悲しかったんだ…
とか
相手に期待してたんだ…
に気づいて
そしたら
自分も大人げなかったな…
とか
◯◯はこうすればよかったな…
と反省?することもできるように
なるので
感情的になるコトがかなり減りました。
ですが伝えた方がよいと考えた時は
「私は◯◯で悲しかったです」
とか第一次感情で
伝えるようにしています。
感情的にケンカするコトにはなりません。
(なかには、そのままスルーされたりもあるけど、
伝えてどうなるかは相手次第。割り切れるように
なりました😌)
イラっときても
自分自身をまずは見つめるように
なれたのは
成長してきたのかなぁ🤔
と思っています😊
読んでいただきありがとうございます。