のんさんの怒りの扱い方 | 寺嫁のんさんの身軽に楽しく暮らしのつぶや記録

寺嫁のんさんの身軽に楽しく暮らしのつぶや記録

お家も自分も身軽になる、自分好みへの暮らしにむけてのアレコレをキロクしていきます。


 
ご訪問ありがとうございます。

あなたのお家を心の院へ
今と向き合う最初の一歩をアドバイス
爽快らいふ仕掛け人 
水谷のぶこです。
 
 
空間・心・時間を整えることを
お伝えしながら
あなたに合った暮らしの見直しのご提案
ライフオーガナイズでの
お片づけサポートをしています。
 
ホームページをつくりました。
(まだまだ完成ではないのでこれから順次更新していきます)



最近の課題は「夕飯の片づけ」
1日の中で1番面倒に感じるのです😅
ちょっと休憩したらダラダラになって
後回しになるので
いかにすぐやるかがポイントです 笑



怒りの感情をコントロールする心理方法
アンガーマネジメント
を学んでから少しずつですが


自分自身の怒りの扱い方に
冷静になってきたなと感じています。


カチンときたり🤨
イラッとくるコトは当然ありますが


どうして、わたしイラッときたのかな🤔

と考えるようになりました。


怒りは第二次感情と言われているので
どうしてかな🤔を考えると

寂しかったんだ…
◯◯で悲しかったんだ…
とか
相手に期待してたんだ…

に気づいて


そしたら

自分も大人げなかったな…
とか
◯◯はこうすればよかったな…

と反省?することもできるように
なるので

感情的になるコトがかなり減りました。


ですが伝えた方がよいと考えた時は
「私は◯◯で悲しかったです」

とか第一次感情で
伝えるようにしています。



すると相手とも
感情的にケンカするコトにはなりません。
(なかには、そのままスルーされたりもあるけど、
伝えてどうなるかは相手次第。割り切れるように
なりました😌)


イラっときても
自分自身をまずは見つめるように
なれたのは
成長してきたのかなぁ🤔

と思っています😊

読んでいただきありがとうございます。
また😊



爽快らいふ
ライフオーガナイザー®︎
片づけ脳力®︎トレーナー
アンガーマネジメント ファシリテーター™️
水谷 のぶこ

片づけ収納ドットコムのライターになりました。
片づけ収納ドットコム

片づけ脳力®︎トレーナー紹介はこちらです。


暮らしに役立つ情報満載の
「もの、ごと」さんにも
ブログ掲載していただくことに
なりました。
↓↓↓

 

ポチポチッと応援クリックを
よろしくお願いします♪
↓↓↓


 イベント*講座予定

*1/14(月)心が元気になる読書会M-cafe@野村
                ファシリテーター 鶴見恵子さん
*1/26(土)お片づけ倶楽部♣︎大洲

読者登録もしていただけるとうれしいです♪
 

読者登録してね

 

おうちまるごとオーガナイズサポート・セミナー講師・コラム執筆は個別に対応いたします。

お問い合わせは nm.hl.harmony@gmail.com まで お願いします。