お尻の筋肉を鍛えるのです

「お尻の筋肉を鍛えなさいそうしなさい」


やや太っちょの整体の先生に言われた僕は、


「はいお尻の筋肉を鍛えますそうします」


素直にお尻の筋肉を鍛えることに決定！



僕は、若い頃から腰痛の恐怖と闘ってて、

歩けへんがな立つのがやっと…って状況で

3時間生中継のハンディカメラやったり、

ロックフェス本番中に腰グキ！ってなって

ＭＣが椅子に座ったままで進行したりと、

なかなかストロンガーな経験してますねん。


先日、20年以上通ってる整体医院に行って

久しぶりに腰ゴキゴキしてもらいながら、

先生がこー言われましたの(￣_￣ i)


「あんたの場合、お尻の筋肉が貧弱すぎて

　重い上体を支えきれへんのや(￣o ￣;)」



…ってことで、お尻の筋肉を鍛えるのだ。



『あなたのお尻の筋肉を鍛える運動』

・うつ伏せに寝て、手で身体を支える。

・片方の足を反らすようにぐぐっと上げる。

・その状態で30秒我慢する。

・これを左右何回か繰り返す。



「ふうん。これはカンタンそ～v(￣.￣)v」


身体がひっくり返らないよう両手を広げ、

まずは右足を思い切り持ち上げてみる。


「おりゃっ！」


痛さを我慢できるギリギリまで反らすっ！


「おほ～、これはコタえますがな(￣O￣;)」


30秒で左足に交代。


「うおりゃっ！」


お尻や太腿にはけっこー負荷がかかるけど、

腰の方はそうキツい感じはないのねこれが。


「ふふふ、どうだこの鍛えられたボディ！」


左右を交互に数回繰り返し、それだけでもう

適度な達成感がひしひし湧いてくるのね。


「わはは、これでも～さらばだ腰痛め！」


しかしながら哀しい性格が出てくるのです。

すぐにちょーしに乗っちゃうの(^_^;)


片足上げてりゃいいのに、両足上げてみる。


「アシカ～！あうっ、あうっ！」


ちょっと自分でも引き気味になりながらも、

そのアホさ加減が快感になるわけです。


「今度は一人シーソー！　おらおら～！」


家の中に他に誰もいないことをいいことに、

おっちゃ一人元気に遊びだすっ(￣O￣)/


四つん這いから右手と左足で身体を支え、、

左手と左足をぐぐ～っと反らしてみる。


「ば、ばれりーなっ！　とうっ！」


もはや自分だけのラブリーな時間を堪能。



自分だけやなかった。



「パパ、さっきからなんしょん(￣.￣;)」



突然声をかけられ、全身を反らしたまま

そ～っと部屋のドアを振り返る。

いつの間にか帰ってた娘の、冷たい視線…



「え～と…(￣_￣;)別になんでもないです」



人生、ちょっと腰が痛いのは我慢ガマン…

ぐらいの方が、シアワセですよ皆さま。