骨格から若々しくキレイになれるサロン
美と癒しsalonノン すとうなおみです
新年度が始まりましたね！
去年の写真です！我が家の子供たちは
とくに変わりない４月１日となりましたが
気持ち的に
四年生！二年生！と
張り切って、部屋の掃除やお手伝いを
率先して頑張っていました〜😊
いつまで続くかなぁ？って思いながら、、、
ダイエットも同じですよね。
簡単なようで続かない！
三日坊主という言葉があるように
三日続けるって大変なことなんですよ！！！
わたしは何度も何度も
三日坊主経験してきました！
そこで
３日坊主からの卒業をするために
ダイエットを
成功させるたった一つの行動とは？
それは
３日間、食べたものを記録する✍️
です！
たったこれだけです。
昨日の夜ご飯何食べたっけ？って
忘れてしまうくらい
子育て中って
思い出せないんですよね。
ただ、食べたものを書く。
その行動では
痩せる痩せないはとくにないんですが
何を食べたかを書いていくと
自分が痩せない原因、太る原因が
はっきり見えてきます！
全体的に野菜が足りない！
タンパク質が足りたい！
甘いもの食べすぎ！
パンしか食べてない！
など
書くだけでは痩せないけど
書いて気づきが生まれたら
痩せることが
できるの最大のメリット💪
これはかなり効果があるんですが
ポイントがあります！
これまで１００名以上のサポートをしてきて
わかったことがあります！
スマホのメモ機能に書くのが
一番、簡単ですぐできるんですが、
圧倒的に紙に書くということをした方の方が
体重の減りが多かったです。
だからといって必ずしも紙に書け！
ということではありません！
まずは、スマホのメモ帳でいいので
食べたものを記録する！
これを三日間だけやってみてください。
自分の食べたものであなたのカラダはできている。
この言葉を聞いたとき
ゾッとしてしまいました。
あー。
だから私、このカラダなのね〜。
って！
でも！今の自分をしっかり認めて
これから変わって行くんだって
強い意志を持っていれば大丈夫♡
まずは３日！チャレンジしてみましょう♡
ダイエットは楽しくないと続かない！
食事と同じく大事なのが
運動です！
運動も辛いだけじゃ続かない！
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体が少しでも変わってくると
モチベーションも上がって
やる気につながりますよね♡
たった３日！されど３日！
頑張って三日坊主から卒業しましょう！
本日も読んでいただきありがとうございました😊
秋田県能代市 美と癒しsalonノン
骨格矯正、小顔矯正、筋膜リリース
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