骨格から若々しくキレイになれるサロン
美と癒しsalonノン すとうなおみです
新年度が始まりましたね!
我が家の子供たちは
とくに変わりない4月1日となりましたが
気持ち的に
四年生!二年生!と
張り切って、部屋の掃除やお手伝いを
率先して頑張っていました〜😊
いつまで続くかなぁ?って思いながら、、、
ダイエットも同じですよね。
簡単なようで続かない!
三日坊主という言葉があるように
三日続けるって大変なことなんですよ!!!
わたしは何度も何度も
三日坊主経験してきました!
そこで
3日坊主からの卒業をするために
ダイエットを
成功させるたった一つの行動とは?
それは
3日間、食べたものを記録する✍️
です!
たったこれだけです。
昨日の夜ご飯何食べたっけ?って
忘れてしまうくらい
子育て中って
思い出せないんですよね。
ただ、食べたものを書く。
その行動では
痩せる痩せないはとくにないんですが
何を食べたかを書いていくと
自分が痩せない原因、太る原因が
はっきり見えてきます!
全体的に野菜が足りない!
タンパク質が足りたい!
甘いもの食べすぎ!
パンしか食べてない!
など
書くだけでは痩せないけど
書いて気づきが生まれたら
痩せることが
できるの最大のメリット💪
これはかなり効果があるんですが
ポイントがあります!
これまで100名以上のサポートをしてきて
わかったことがあります!
スマホのメモ機能に書くのが
一番、簡単ですぐできるんですが、
圧倒的に紙に書くということをした方の方が
体重の減りが多かったです。
だからといって必ずしも紙に書け!
ということではありません!
まずは、スマホのメモ帳でいいので
食べたものを記録する!
これを三日間だけやってみてください。
自分の食べたものであなたのカラダはできている。
この言葉を聞いたとき
ゾッとしてしまいました。
あー。
だから私、このカラダなのね〜。
って!
でも!今の自分をしっかり認めて
これから変わって行くんだって
強い意志を持っていれば大丈夫♡
まずは3日!チャレンジしてみましょう♡
ダイエットは楽しくないと続かない!
食事と同じく大事なのが
運動です!
運動も辛いだけじゃ続かない!
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体が少しでも変わってくると
モチベーションも上がって
やる気につながりますよね♡
たった3日!されど3日!
頑張って三日坊主から卒業しましょう!
本日も読んでいただきありがとうございました😊
秋田県能代市 美と癒しsalonノン
骨格矯正、小顔矯正、筋膜リリース
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