骨格から若々しくキレイになれるサロン
美と癒しsalonノン すとうなおみです
カラダが「酸化する」という言葉を
聞いたことありますか？
鉄が錆びるように
カラダも同じように錆びます。
酸化すると老化のスピードを早めるだけでなく
血管にダメージを与えたり
病気になりやすくなったり
カラダにさまざまな影響を与えます。
恐ろしいですね💦
まずはあなたのカラダはどのくらいサビでいるのか
チェックしてみましょう！
カラダの錆びつき度チェック！
当てはまるものがいくつあるか
数えてみてください。
⬜︎コンビニや惣菜、
インスタント食品をよく食べる
⬜︎野菜、果物はあまり摂取していない
⬜︎タバコを吸う
⬜︎お酒をよく飲む
⬜︎定期的な運動はしていない
⬜︎ストレスの多い生活
⬜︎外での作業や仕事をすることが多い
⬜︎交通量の多いところ、空気の悪い場所に住んでる
⬜︎睡眠時間6時間未満
⬜︎激しい運動をよくする
いかがでしたか？
チェック0〜2
あなたのカラダのサビつき度は
20パーセント！
今のところカラダは
あまりサビていません。
今のままの生活を続ければ、
年齢を重ねても若々しくいられるはずです。
チェック 3〜5
あなたのカラダのサビつき度は
40パーセント！
サビつきは普通。年相応です！
しかし今のままの生活を続ければ、
老化が人よりも加速してしまう可能性が！
チェック 6〜8
あなたのカラダのサビつき度は
70パーセント！
体のサビつきが少し進んでいるかもしれません。
ビタミンCやビタミンE、
ポリフェノールなどの抗酸化物質を
積極的に摂取して、体のサビつきを抑えましょう。
チェック9〜10
あなたのカラダのサビつき度は
90パーセント！
体のサビつきはかなり進行しています！
今すぐ食事や生活を見直し、
体のサビの進行を食い止めましょう。
食べ物もカラダを錆びさせる原因になってます！
それがスナック菓子、
インスタント食品、食品添加物。
食べすぎないことを意識してください。
抗酸化力を高めるとで
サビない体を作ることができます。
簡単に取り入れることができるのが
「旬の野菜を食べること」
旬の野菜は元気で抗酸化力が高く
人間の体のサイクルに対応してると言われています。
沢山取るというよりは
「何をとるか」が重要になっていきます。
春は
アクが強くてほろ苦いものがおすすめです。
山菜がオススメです！
これらは
デトックスを促してくれる作用もあり。
解毒効果の高い野菜をこれからの時期は
意識してとってみてください♡
あとは、
食卓をカラフルにすること！
というのもの
抗酸化作用のある食べ物は
色とりどりの野菜、果物だからです。
赤
オレンジ
緑
紫
白
黒
を意識して取り入れてみてください！
サビない体を手に入れるために
簡単にできることは
・旬の野菜を積極的に食べる
・食卓をカラフルにする
カラダがサビていると
なかなか痩せないということも起きてきます。
ダイエットにも
抗酸化作用の高い食事を心がけることが
とても大事になってきます！
ぜひ、今日からできること
始めてみてくださいね♡
簡単にできる
痩せるカラダ作りについて
講座でお伝えします。
次回募集は未定です。
4月の講座は🈵となっております。
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