●筋トレと片付けとの共通点
東京・港区 親・子の片づけマスターインストラクター＆整理収納アドバイザーの野村高子です。
今月から筋トレを始めました
服はどんどんきつくなってくるし、身体はぶよぶよしてるし、体重は増える一方だし、、、ほんと、見てて悲しい
年齢は上がっても、やっぱりいつまでもきれいなママでいたい！
ウォーキング以外の運動は好きじゃないこともあり、ランニングや腹筋など自力で頑張ってみたものの、長続きしなくて、とうとうプロに頼むことにしたのです。
記念すべき1回目！
見よ！この身体。
硬っ
スクワットですが、ほとんど腰を下げることができない
これで精一杯
そしてトレーニング後2日間、激しい筋肉痛との闘いが待ってた(-_-;)
これぐらい身体が硬くて動かなくてこわばっちゃうほどでした。
が、次のトレーニングまでの間、課題で出されていたメニューをやったり、柔軟性が少しでも上がるように関節を回したりと、地味～に続けていたら、、、
ちょっとずつですが、動ける範囲が広がってきたんです！
3回目
まだまだ、ヒドイもんです
だけど、こんな自分でも絶対にやれる小さなステップを決めて、それをコツコツ積み重ねてきたら、やっぱりほんのちょっとは動けるようになってきてるんですよね。
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これって片付けも同じだなぁ、とつくづく思います。
よく「片付けは訓練と同じ！何度も繰り返していけば、できるようになりますっ！」と言ってます。
コレ、ほんとです♪
最初は出来なくて当たり前。
だって、やり方を知らないのだから。
けど、正しい方法を習って、やってみる。
できなくても大丈夫。
とにかくコツコツと続けていけば。
いきなり、ビシッと片付け完了！なんてできません。プロでも。
片付けの工程を一歩一歩、確実に行っていくことが片付け完了への最短のルートなんです。
今回、パーソナルトレーナーから筋トレの正しいやり方を教わり、見てもらって、修正してもらって、間違ってやってるところをインプットしなおして、またトライして。
この繰り返しをしていく中で、ちょーっとずつ、自分でできる部分が増えてきて、初回には1回も腰を下げることができなかったスクワットも、なんとか10回できるようになりました。
片付けも片付け方をお伝えしながら一緒にやってみて、うまくいかないところは私のほうでチェックして、またトライしてもらって。
やっぱりこの繰り返しで、覚えていっていただいてます。
筋トレも片付けも、とにかく続けることが大事！
共通点は、トレーニング！訓練！ですね。
