術後の形成外科受診。

退院後早々ですが、形成外科を受診。

傷跡のチェックを受けた後、再建に向けてのスケジュールや費用感、注意事項などについて改めて説明を受けました。

術後８日目にして傷跡はとても良好で、引き続き揺らさないようにしっかりサポート＆毎日観察し、赤みなど異変があった際には即連絡をすること、とのこと。

改めて、サポート力のある格安ブラジャーに感謝。

入浴も本日からOKとなりました、わーい！
黄色く広がる内出血跡を消すために血液の循環をよくするのと、清潔に保つことが大切なんだそう。

１回目の生理食塩水の注入日も予約完了。
それ以降は運動制限が解除されるとのこと、あと２週間の辛抱。

食生活の見直し。

退院後の生活指導事項といえば1ヶ月胸を揺らさないこと、くらいで食事制限も特になしとのこと。

とはいえ、規則正しい入院生活とリサーチの結果、まずは最も身近な"食"について見直しをかけることに。

ネットであちこちの情報をかき集めつつ、最大公約数的に取り入れることに。

代謝を整え免疫を高めるのは間違いなくよいだろう、ということで
まず、新たに買ったのは

ミネラルウォーター
ジューサー

の2つ。

特に朝、昼ににんじんが入ったジュースを飲むのがよいっぽい。
にんじんオンリーは抵抗があるのと、ビタミンCもよい、ということで
　にんじん小２本
　リンゴ　1/2個
　レモン　1/2個

で絞ってみました。

ネットでの評判をいろいろ見て購入した３万円ほどのこのジューサー、説明書が不親切で最初戸惑ったけど、なかなか優秀。

ヒューロム　H2H

ミキサーもジューサーも使ったことがないので比較はできないけれど、
できたジュースが想像外にかなり飲みやすく、美味しかったので大満足。

パワフルだし、いろいろなものが作れそうです。

１人暮らしのキッチンには若干大きいのがたまにキズ。

置き台としてキッチンワゴンを購入しました。
ここにジューサー、野菜＆フルーツ、水を置いてマメな食生活を心がけます。

入院 DAY8 術後6日目。退院しました

というわけで結局本日退院。

久々にの、何も管なしで迎える朝はなんだかスッキリ気分。

昨夜はドレーン跡からの滲み出しや、傷口が気になっていたのだけど
痛み止めも効いていて、気分も安定。
先生と話して、朝食前に抜糸し、急遽退院することに。

増えた書類やパンフレットでさらに重くなったスーツケースを引いて１人で帰る自信がなかったので、贅沢にタクシーで帰還。

帰宅後は早速洗濯。

シャワーもシャンプーも自由（入浴はまだ）！

入院との最大の違いは食事。

今日から自炊生活のスタート。

ガンに効く、とか体内の抗体を強化する、とかいろんな本やウェブサイトを見たけど情報は様々。

今までの無頓着でフリーダムな自分の食生活を反省しつつ、神経質にならない程度に
体にいいことを取り入れて行こうと思います。