退院後の生活指導事項といえば1ヶ月胸を揺らさないこと、くらいで食事制限も特になしとのこと。
とはいえ、規則正しい入院生活とリサーチの結果、まずは最も身近な"食"について見直しをかけることに。
ネットであちこちの情報をかき集めつつ、最大公約数的に取り入れることに。
代謝を整え免疫を高めるのは間違いなくよいだろう、ということで
まず、新たに買ったのは
ミネラルウォーター
ジューサー
の2つ。
特に朝、昼ににんじんが入ったジュースを飲むのがよいっぽい。
にんじんオンリーは抵抗があるのと、ビタミンCもよい、ということで
にんじん小２本
リンゴ 1/2個
レモン 1/2個
で絞ってみました。
ネットでの評判をいろいろ見て購入した３万円ほどのこのジューサー、説明書が不親切で最初戸惑ったけど、なかなか優秀。
ヒューロム H2H
ミキサーもジューサーも使ったことがないので比較はできないけれど、
できたジュースが想像外にかなり飲みやすく、美味しかったので大満足。
パワフルだし、いろいろなものが作れそうです。
１人暮らしのキッチンには若干大きいのがたまにキズ。
置き台としてキッチンワゴンを購入しました。
ここにジューサー、野菜＆フルーツ、水を置いてマメな食生活を心がけます。