フィットネス業界も変換期…
施設の閉鎖もあり、少し環境が変わる4月になります。
「手放してもいいかな」
そんな気持ちに吹っ切れた瞬間
新しいことが舞い込んできました。
年明けからのサンカルパ瞑想が
引き寄せてくれたのかな、とも思います。
4月からのレッスンスケジュールレッスンに強度別に★印をつけています。
ご参考にどうぞ！
月曜日
オンラインレッスン
月2回13:10～13:30
★☆☆
ヨガの座学少々と椅子に座って呼吸法、身体をほぐすアーサナを行うヨガ
ご参加希望の方は公式LINEをご登録後、メッセージをお願い致します
北新宿生涯学習館
月1回14:00～15:30 スマイル健康教室
かんたんなエアロビクス、コアトレーニング
ストレッチ・リラクゼーション組み合わせたレッスン
オンライン・出張プライベートセッション
8:00〜12:00／14:00〜18:00
※詳しい日時はカレンダーをご覧ください。
火曜日
健康塾
10:00〜14:00
パーソナルストレッチ
オアシスラフィール恵比寿
15:00～15:45
ヨガ～Active&Relax〜
ホットstoneスタジオ★☆☆
アクティブとリラックスの自律神経のバランスを整えるヨガ。
ひとつひとつゆっくりと、時にアクティブに動き、時に身体をほぐすアーサナを組み合わせるヨガ。
港区スポーツセンター
18:15～19:15(60分)
はじめてパワーヨガ
定員25名、4ヶ月単位の登録制です。
満員御礼ありがとうございます。
入れ違いでキャンセルがあるかもしれませんので
施設へ直接お問い合わせください。
★★★
1か月目…基本的なアーサナを練習し、ヴィンヤサを体感しながら進めます。
2か月目…ウジャイー呼吸やバンダの締めつけを行い、チャトランガなど身体を支えるアーサナを練習します。
太陽礼拝からのシークエンスを増やしていきます。
3・4か月目…チャレンジングなアーサナも組み込み、ペースアップもしながらよりパワフルに動きます。
水曜日
オアシスラフィール恵比寿
7:15〜8:00
(温)ヨガ～morning flow～
stoneスタジオ★★☆
身体をほぐすアーサナからゆっくりフローで動くヨガ
(温)ぬるめの室温となっています。
健康塾
10:00～14:00
パーソナルストレッチ
オンライン・出張プライベートセッション（完全予約制）
15:00～17:00
詳しい日時はカレンダーをご覧ください。
HAYASHIフィットネス＆スパリゾート24
18:40〜19:25
パワーヨガ
木曜日
13:30～14:15
ボディバランス45
第1.3.5奇数週 ST(ストレングス)
★★★
ボディバランスの1～4曲目、6・7曲目のコアトレーニング、9曲目のストレッチの組み合わせ
体幹の安定やコアの強化が目的となっています。
第2.4偶数週 FX(フレキシビリティ)
★★☆
ボディバランスの1～4曲目、5・8・9曲目、ストレッチエクササイズがメインとなるクラス構成
ボディバランスの1～4曲目、5・8・9曲目、ストレッチエクササイズがメインとなるクラス構成
しなやかさ、柔軟性を向上させることが目的となっています。
14:30～15:15 からだがかたい人のためのヨガ
★☆☆
フレックスクッションを使って、柔軟性や可動性を高め、身体がかたくても行えるようアーサナに導くヨガ
オンライン・出張プライベートセッション（完全予約制）
17:30～20:30
詳しい日時はカレンダーをご覧ください。
金曜日
スポーツクラブ NAS吉祥寺
10:30～11:15
骨盤調整エクササイズ
★★☆
骨盤や脊柱の動きを高めるための、ストレッチとコア強化のエクササイズ
姿勢の安定と改善を目指すレッスン
11:30～12:15
フローヨガ
★★☆
呼吸と流れるようなアーサナで連続的に動き、心と身体の『強さ✕柔らかさ＝しなやかさ』を引き出すヨガ
スポーツクラブNAS西日暮里
14:05～14:50
心と身体を整えるヨガ
★★☆
自律神経のバランス調整に必要な呼吸を深めるためのヨガ
オンライン・出張プライベートセッション（完全予約制）
16:30～19:30
詳しい日時はカレンダーをご覧ください。
HAYASHIフィットネス＆スパリゾート24
20:50〜21:35
フローヨガ
22:00～22:30
骨盤調整エクササイズ
土曜日
Happy Life Yoga @武蔵新城
10:15～11:30
参加者募集中！！
★★☆
季節に応じた呼吸法、個別にあわせたアーサナをご提案する少人数制のヨガサークル
（定員7名)
不定期月1回の開催となります。
4月は27日(土)の予定です。
オンライン・出張プライベートセッション（完全予約制）
8:00～13:00
詳しい日時はカレンダーをご覧ください。
健康塾
15:00～19:30
パーソナルストレッチ
月曜日のオンラインレッスンオンライン・出張プライベートセッションにつきましては
下記から公式LINEをご登録後、メッセージしてください。
春のキャンペーンも開催中！
4月のレッスン・イベント情報はをご確認ください
その他
●代行レッスン
●企業様健康教室
●地域健康教室 etc.
などのお仕事もお引き受けいたします。
(日・祝日以外）
いつもご参加いただく皆様、4月からもよろしくお願い致します。
新しい季節に新しいヨガ習慣、自分の生活スタイルに合ったレッスン、セッションを
ご一緒できることを楽しみにしております