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• 11/20 rest。状態良し。
• 11/19 40km走。最後に走り切れた。
• 11/18 城北四区親睦陸上。とりあえずは目標達成。
• 11/17 60'JOG。特に落とすこと無く。
• 11/16 80'JOG。良いﾘｽﾞﾑ。
• 11/15 (1000m+400m+300m+200m)×3。ちょい妥協…。
• 11/14 rest。そんな疲労ない感じ。
• 11/13 20km走･200m×4。思いつきでw
• 11/12 30km走。DNFでした。
• 11/11 rest。2ヵ月ぶりの裁き。
• 11/10 18.55km走。ﾗﾝ仲間のﾍﾟｰｻｰ。
• 11/9 53分ﾃﾝﾎﾟ走。押せ押せ。
• 11/8 800m×7・300m×1。こなせてきた。
• 11/7 61'JOG。安定して。
• 11/6 rest。疲れが出た。
• 11/5 400m×5+200m×5・200m×2。ｽﾋﾟｰﾄﾞ刺激。
• 11/4 30km走。今週もﾍﾟｰｻｰ。
• 11/3 73'JOG。抑えめ。
• 11/2 40分ﾃﾝﾎﾟ走。なんでか走れ過ぎw
• 11/1 2000m×3・400m×1。外したり悪くなかったり。

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