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• 12/24 5000mPR・ハードル補強・バウンディング。イブに悶えるwww
• 12/23 午前300m×3×2・午後74'JOG。冬一の寒さだけど、スピード練習！
• 12/22 57'JOG。軽い。
• 12/21 rest。脚以外の故障で裁き(-｡-;
• 12/20 25km走、73'JOG。2部練。人間の尊厳を守ったwww
• 12/19 400m×10+200m×5。良い内容でした。
• 12/18 47'JOG。めっちゃゆるゆる。
• 12/17 12000mPR+200m×7。まずまず走れたかな。
• 12/16 rest。ヤル気無し。
• 12/15 81'JOG。途中で200mやってみた。
• 12/14 56'JOG。ちと遅い時間に。
• 12/13 rest。早速一休みwww
• 12/12 300m×5×3+200m×1、48'JOG。練習再開！
• 12/7・8・9・10・11 rest。5連休足。
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  12/6 第69回福岡国際マラソン。自己4番目。中間点は自己3番目兼ハーフサード（笑）
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  7年連続7回目の福岡国際マラソン。
• 12/5 35'JOG。前日調整ジョグ！
• 12/4 rest。最終裁き！
• 12/3 1000m+400m+200m。最終刺激！
• 12/2 rest。仕事で仕方なく。

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