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• 8/12 (5+4+3)+(4+3+2)+(3+2+1)。動いたけどきちぃ～。
• 8/11 rest。織田行ったけど。
• 8/10 65'JOG。悪くない。
• 8/9 1000m×3+300m×3×2。全体的には悪くない。
• 8/8 61'JOG。昨日とは正反対で。
• 8/7 62'JOG。荒れる事なく。
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  8/6 rest。ﾁｰﾑでBBQ！
• 8/5 200m×3・SD50m×2。最初から疲れた。
• 8/4 66'JOG。じっくりだけどきつめ(^^;;
• 8/3 ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ7.5km・ｳｴｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ。まずまずこなせた。
• 8/2 300m×7+2+1。無理ｹﾞｰ。
• 8/1 40'JOG。筋肉痛(´Д` )
• 7/31 rest。お疲れ。
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  7/30 上尾市陸上競技選手権夏季大会。19年ぶりとか。
• 7/29 200m×3。一応ｽﾌﾟﾘﾝﾄ刺激。
• 7/28 67'JOG。予定より走れた。
• 7/27 rest。疲れ気味。
• 7/26 400m×4+200m×5。あかん。
• 7/25 62'JOG。後半のが余裕ありを
• 7/24 rest。飲み会。

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