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薬膳とは
中国の伝統医学「中医学」の
考えに基づいた食事のことです
陰虚、気虚、気滞、血虚、血瘀は
中医学における
代表的な5種類の体質です。
それぞれについて簡単に説明します。
陰虚
体液が不足するタイプで
のぼせやほてり、喉の渇き、
目の乾燥、耳鳴りなどの症状があります。
おすすめの食材は、
とまと、蓮根、梨、豆乳、豚肉などです。
気虚
体を動かす気が不足するタイプで
疲れやすい、風邪を引きやすい、
息切れをしやすい、
冷え性などの症状があります。
おすすめの食材は、
豆類、山芋類、ねぎ、栗、牛肉などです。
気滞
気の流れが滞るタイプで、
不安や憂うつ、
イライラして怒りっぽい、
生理不順、偏頭痛などの
症状があります。
おすすめの食材は、
春菊、せろり、あさり、しじみ、
みかん、イカなどです。
血虚
血が不足するタイプで、
顔色が白い、
めまいや立ちくらみ、
手足がしびれる、
肌が乾燥し、艶がない、
疲れ目、かすみ目などの
症状があります。
おすすめの食材は、
人参、黒ごま、いちご、
牛レバー、地鶏などです。
血瘀
血の流れが悪いタイプで、
下肢の静脈瘤が目立つ、
皮膚の毛細血管が浮き出る、
生理痛がひどく、血塊が混じる、
慢性的な関節痛などの症状があります。
おすすめの食材は、
玉葱、イワシ、サンマ、
にんにく、桃などです。
以上が、
陰虚、気虚、気滞、
血虚、血瘀についての簡単な説明です。
もっと詳しく知りたい場合は、
以下のサイトを参考にしてください。
体質を知ることで、
自分に合った食事や生活習慣を
取り入れることができます。
ぜひ、体質を改善して
健康や美容に良い影響を
与えることを目指してください
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最後まで読んでいただきまして
ありがとうございました