Nokkoの笑顔いっぱい！ハッピー♡ナチュラルライフ -22ページ目

Nokkoの笑顔いっぱい！ハッピー♡ナチュラルライフ -22ページ目

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

10May
- ヨガ&ピラティスコラボイベント開催します！
  2か月に1度開催してます！第４回 Miho&Nokkoのコラボイベントのご案内です。少しずつ、押し迫ってきました！迷ってる方は、お早目にお申し込みくださいませ。^ ^★5月19日土曜「ヨガ＆ピラティスコラボイベント」場所★ウェルタワー深川 35階（最寄り駅門前仲町、木場）13:00-15:00 参加費 ¥4.000-定員 20名様インストラクター星野美穂 IR & Nokko★15:30-17:30打ち上げ SORAYA （門前仲町） ¥3.500-（税別）（飲み放題です）★(^-^)/ご予約は、美穂ちゃんか私までブログもしくは、フェイスブックのメッセージ欄からお願いします❣️^ ^みなさまと、楽しく、気持ちいい時間を過ごせることを心から楽しみにしています。❤️#ヨガ&ピラティスコラボイベント
09May
- パーソナルピラティス
  YASUさんが、Nokko Studio パーソナルピラティスに来てくれました★^ ^ミリィは、大歓迎❣️スタジオのお客様誰でもゴロニャンするけど、YASUさんにも、ゴロニャンニャンしていて、ビックリポン❣️^ ^おまえ〜♪そんなんだったんだね。笑）これは、胸椎の伸展エクササイズ★ご自分でも言ってましたが、猫背の方の矯正にもなります。YASUさんは、何でもこなせますね身体も、少しずつ変わってきました★^ ^アーティュキレーティングショルダーブリッジ★脊柱周辺の柔軟性の向上、殿筋、腹筋、腰背部の筋群、股関節周辺の筋群、ハムストリングスの強化。マーメイドストレッチ腰方形筋と腹斜筋の強化と、脊柱周辺、肩、股関節の柔軟性の向上。その他にも、いろいろと頑張ってくれました〜〜❤️ピラティスは、正しい姿勢と身体の使い方でやり続けなければ、意味がありません。間違った姿勢ややり方で、100回やっても効果がないばかりか、歪みを助長させてしまいます。逆に正しい姿勢で、1回でもやれば、効果は、数倍になります。☔️雨の中、門前仲町までご参加ありがとうございました❤️^ ^#姿勢矯正#PHIピラティス
07May
- ミッドタウン六本木
  こんにちは〜♪♪今日は、いとことミッドタウン六本木にある「グリーンドック」に🐶ミリィのフードを選びに行きました★🐾いつもここのお店からミリィのフードを送っていただいてますミリィの毎日のフードをオーガニックのフードに少しずつ変えていこうと思っています〜❤️今日は、雨が降らなければミリィを連れて行きましたが、☔️マークだったのでお留守番でした。今日のランチは、ミッドタウン「KNOCK」の¥1.000パスタランチ🍴🍝トロトロの豚肉とセロリのパスタがボリュームたっぷりでお腹いっぱい😍 ランチタイムの店内は、活気がすごかったです。リッツカルートン東京の紫陽花がとてもいい香りを漂わせてました★桜🌸が満開の時期もここの桜だけは、花粉の心配がなくゆっくり見られましたよ〜♪♪笑）#ミッドタウン六本木#リッツカルートン東京#グリーンドック
05May
- 義理人情の下町
  GW後半♪土曜の朝ピラティスレッスン後に、しげちゃんとテラスレストランでパスタランチしましたっ🍴🍝トロットロのカルボナーラは、やっぱり美味しい❣️^ ^その後は、地元「富岡八幡宮」「お不動様」のある門前仲町周辺をゆっくり、ぶらぶらとしながら最後は、お不動様内ご利益通りのお洒落なテラスシートのあるお店で🍺🍷カンパーイ❤️GWは、ミリィをお留守番させないように、できるだけ一緒に過ごしてました。^ ^💕💕😽高齢なので、ひなた道歩く時は、ずっと抱っこでした。🐶インスタ映えするワイングラス🍷下町の情緒溢れる門前仲町！飲み屋や食べ物屋さんがたくさんあってホントにいい街だなぁ〜♪♪次は、あの店、この店って話題がつきません❤️^ ^今年は、喪中だったので、新年の初詣を今日しました。やっと、新しい 2018年がスタートした気持ちです#初詣#GW#門前仲町の飲み屋
- GW後半
  今朝も、早めのあさんぽから爽やかですがすがしい空気の流れを感じました★GWも、みなさんバッチリ❣️やる気まんまん#ピラティス #ピラティスグループレッスン
04May
- GW~♪
  おはようございます！！ＧＷいかがお過ごしですか？私は、いつも通りのスケジュールで少しゆるめな感じで過ごしています。今朝は、朝食の前にＭｉｌｌｙの「あさんぽ」に行ってきました早起きして行く「あさんぽ」は清々しい～ったら今日は、６時半頃でしたが、もお少し早いともっと気持ちがいいんでしょうね～Ｍｉｌｌｙ　も　涼しくて　ラクなのかな？　いっぱい歩いてくれました。「あさんぽ」してからの「朝ご飯」が、数倍おいしい～ったらモリモリ🍚食べました。健康的だわ～ＧＷ後半　ゆっくり、のんびり、激しく（？）自分を大切に！楽しみましょう～｡+.｡ヽ(*>∀<*)ﾉ｡.+。ｷｬﾊｯそして、最終日の６日はリトモス　レッスンがありま～す｡+.｡ヽ(*>∀<*)ﾉ｡.+。モリモリ　もりっと盛り上がりまっしょい近くの公園では、ラジオ体操と太極拳のハシゴをしている方々もいらっしゃいますラジオ体操を見ていたら、中々、中々、ジャンプあり、胸を反らしたり〜の、股関節の動きなどなど…良く作られてますね〜♪♪って感心ミリィに、話しかけてくれたご年配のご婦人に「なかなか、ハードですね〜」って言ったら「真面目にやればねっ❤️」ってなんでも、そうね。そうね。って納得（笑）ブランコ〜♪＃ＧＷ＃あさんぽ
30Apr
- 第４回コラボイベントのご案内です。
  こんにちは♪♪ GW突入しましたね❤️お天気が良くて気持ちがいい〜♪♪2か月に1度開催してます！第４回 Miho&Nokkoのコラボイベントのご案内です。★5月19日土曜「ヨガ＆ピラティスコラボイベント」場所★ウェルタワー深川 35階（最寄り駅門前仲町、木場）13:00-15:00 参加費 ¥4.000-定員 20名様インストラクター星野美穂 IR & Nokko★15:30-17:30打ち上げ SORAYA （門前仲町） ¥3.500-（税別）（飲み放題です）★(^-^)/ご予約は、美穂ちゃんか私までブログもしくは、フェイスブックのメッセージ欄からお願いします❣️^ ^みなさまと、楽しく、気持ちいい時間を過ごせることを心から楽しみにしています。❤️ #ヨガ＆ピラティス#Miho & Nokko
26Apr
- 夜景の中で…
  おはようございます昨夜は、夜ピラティスレギュラーレッスンを35階の展望ラウンジでしました♪♪Nokko studio は、4人〜5人までがMAXなので、土曜のレッスンと同じように、ラウンジをお借りしました♪葛西臨海公園の観覧車、ゲートブリッジ…夜景を眺めながらの開放感たっぷりのピラティスレッスン皆さま、すごく前向きにピラティスの動きを学習しながら、楽しんでいました♪♪♪みんなが頑張ってる姿…私も、励みになります。^ ^夜ピラティスをすると、グッスリと眠れて朝の目覚めも、身体が軽くなり、スッキリすると言っていただけています❣️^ ^ 今日も元気に1日を楽しんで〜♪ 楽しんで〜♪ さぁー笑顔です❤️^ ^#都会の夜景#高層マンション#展望ラウンジのピラティス#PHI ピラティス#ゲートブリッジ
24Apr
- ワンピース
  友人のみさえちゃんが私の為に作ってくれましたっ♪私の好み❤️★ワンピースが好き★派手な色や柄が好き★暖色系が好き★胸があいていて、デコルテラインがすっきりしてるのが好き★短めのスカート丈が好き★袖の形や長さも気に入ってます★着心地の良さ★お洗濯が簡単オーダーした訳ではないし、私の身体のサイズをはかった訳でもないのに、全て、私の好みを満たし、サイズもぴったりなワンピースです❤️^ ^みさえちゃんは、お裁縫の先生をしてます★みさえちゃんブログ➡️https://ameblo.jp/shounan-doggy相談で、オーダーメイドもやってくれますよ❣️世界に1枚だけの洋服を作ってみてはいかがですか？夏が、待ち遠しいなっ#オーダーメイドの洋服#ハンドメイドのワンピース #ハンドメイドの洋服
23Apr
- 心地よい風〜♪
  湘南テラスモール♪久しぶりの親友とかんぱーいパクチーが入った、スパイシーなチキンライスや、グリーンがベースのクリーミーなパスタも美味しかった❣️テラスモール内のお店は、湘南の海を感じられる、雑貨やウェアが、何もかも、お洒落で可愛いくてっ❣️湘南に行く度に、こちらの空気が心地よく、住みたくなります☆今日は、涼しかったので、海には行かないで、湘南テラスモール内や周辺で、過ごしました♡つぅ〜か、ランチで話しまくり、していたら‼️あっという間に、何時間もレストランにいました。笑）めちゃめちゃリフレッシュしたよ〜今年の夏♡仕様♡に、H&Mで見つけました！それから、可愛いお花オレガノケントビューティーを購入しました。いい香りがします上手く育てたいなぁ〜♪#湘南テラスモール#H&M#AZUL
- テラスモール湘南
  到着っ♪#テラスモール湘南
- My Family♡
  おはようございます今朝は、２週間ぶりの休みで、ミリィと親友の住んでいる湘南の海「辻堂テラスモール」などに行きまーす❤️^ ^昨日は、1週間の始まり❣️^ ^日曜リトモスレッスンでしたっ❣️♪昨日のコーデッ♪♪いろいろなところから、たくさんのメンバー様が、ご参加くださいました。ありがたや〜♪♪ルネサンス北砂クラブ、亀戸クラブは、皆様リトモスが上手くなってきて、素晴らしいですねそして、いつもいつもたくさんのLove & Enrgy を感じさせていただいてます❤️昨日は、関西から東京にいらした中塚奈々 IRが、レッスンに参加してくださいました❣️とっても、気さくで、いろいろなカテゴリをレッスンされていて、パワフルで、笑顔のチャーミングな先生ですねっいつか、一緒にジョイント楽しみにしてます❤️^ ^ルネサンス北砂クラブには、時々いろいろなOTさんが急に‼️笑💦）遊びに来てくださるので、ドキドキ💓💕ですが、とても、楽しいですその度に、初めて会うOTさんにも、温かい言葉をかけて、大歓迎してくださったり❣️北砂、亀戸、南砂町クラブでは、リトモス初参加のメンバーさんにも温かい拍手をしてくださったり❣️初参加の新しいメンバーさんとペアを積極的に組んで踊ってくださったり❣️まるでファミリーのよう〜♪本当に感謝♡Nokko 自慢のメンバーさんです❣️新曲まだまだ楽しんでくださいね〜♪♪♪むふむふ昨日は、夏に向けて❣️^ ^これを買いましたっ❣️美味しいですょ私は、レモンが好きなので、チョッピリレモンみたいな酸味の効いたサッパリした味がお気に入りでーす❤️^ ^それでは、湘南の海に行って来ます❤️^ ^今日も、良いイメージで、素晴らしい1日を❣️ 😊😊😊さぁ〜笑顔です😊😊😊#湘南の海#辻堂テラスモール#ファミリー#リトモス
19Apr
- PHI pilates MATインストラクター養成コース
  無事に合格することができました！やっと、スタートラインに立てた気がします！南青山ピラティススタジオのオーナーさん、PHI養成コースの講師の先生、先輩方、同期のみんなとの出会いに感謝そして誰よりも、感謝しているのは、いつもレッスンに参加してくださっている、ピラティスのメンバーサマ方ですこれからも、私自身もっとピラティスを実践し、皆様に、正しい動きを、楽しく♪ 的確に♪レッスンできるように頑張りたいと思います★ 今日も、1日ラク〜な気持ちで素敵にね❤️ さぁ〜笑顔です❤️^ ^#PHIピラティス#ピラティス
18Apr
- うるっ♡ぷるっ♡
  ✨✨門前仲町の本格韓国料理😊✨✨✨🌷🌷「佳楽」さんに、行きました❣️お店の方が焼いてくれます。キムチとニンニク豚肉をサラダ（レタスのような葉）に巻いて塩胡麻タレやお味噌をつけて食べます。今日も、レッスンがあるけど、丸ごとニンニク食べちゃいました。なので、あまり近づいて話さないよーにします〜👀豆腐とチーズがグツグツ生マッコリが進みます豚足コラーゲンたっぷり❣️これも、真ん中がチーズ、まわりがカリカリ、中はしっとりしていて、特製の味噌ダレで食べました。すごい美味しかったです。冷麺も絶品❣️たっぷりお酢をかけて食べました。ヘルシーコラーゲンウルウル😊✨身体もポカポカ温まりましたぁ〜♪料理も、生マッコリも絶品とても美味しいです❤️今日から、又頑張れそう〜♪♪「佳楽」江東区牡丹3-30-1武蔵ビル 1階05058693986#本格韓国料理#佳楽
16Apr
- 切り干し大根
  きれいな空気の中で作られた、心のこもった手作りの切り干し大根をいただきました。先日、いただいた筍も切り干し大根も自分で買うことは、ないので…（自分で、買ったことがないです。）というか、食材に、目がいかなかったかなぁ。嬉しいですすっごい美味しくて〜ビックリポン❣️^ ^#切り干し大根#筍ごはん
- 世界平和を祈ります。
  今日のあさんぽは、豊洲公園に行ってきました。少し風が強かったけど、お日様☀️があるから、あたたかかったです。ミリィは、公園よりもららぽーとに入りたがるんですよ。笑）特に、ZARA ショップが好きみたいで、お店に入るとバックの中から頭だけ出しながら、じっとZARAショップを見てます。笑）私は、マスクは、まだしてましたが、花粉が少しずつおさまってきました。これから、１年中で私の1番好きな新緑の季節が近づいてきてます❤️^ ^ミリィの体調に合わせていっぱいお散歩したいと思います。今日は、戦争のニュースで悲しい気持ちになりました。いつまで人間は、愚かな戦争を繰り返すのでしょうか…。世界平和を祈ります。#世界平和#世界平和への祈り
13Apr
- 満員御礼！
  おはようございますあたたかくなってきたので、大きな鉢に、お引っ越しした我が家の観葉植物🍃環境や住み心地がいいらしく、モンステラは、スクスク育っています。左手前のウンベラータは、4月に友人からいただきました★Nokko studio のオーガスタとアイビー🍃スタジオは「奇跡のしずく」アロマの香りと、オーガスタ、アイビーで癒し効果もあります。それから、とっても美味しい、採れたてを茹でた筍をいただきました★すっごい、美味しいです旬の筍をいただいて、私もスクスク成長していく気がします。（笑）昨日は、一日中パーソナルのお客様で、Nokko studio と南青山スタジオ共に、満員御礼でしたありがたや〜♪ ありがたや〜♪帰宅は、22:00過ぎてましたが、疲れは、感じませんでしたょ一日頑張ったので、爽快な気分でした。お客様とのピラティスレッスン！本当に、楽しいですレッスンを受けた皆様から、肩凝りがなくなった、腰痛が改善した、身体の姿勢が整った、痩せた、引き締まった、猫背が改善した、体調が良くなった…鍼やマッサージにいかなくなった、、、etcたくさんの喜びの笑顔とコメントをいただけることが、私のやる気の原動力ですもっと勉強して、たくさんのお客様に、楽しみ、喜んでいただけるように頑張ります❤️❤️みんなの笑顔をたくさん見られる、このお仕事に、出逢えた私は本当に幸せものです ❤️感謝❤️ 今日も、素敵な1日を❣️ さぁ〜♪ 笑顔です❣️#筍ごはん#観葉植物#オーガスタ#モンステラ#ウンベラータ#ピラティス
11Apr
- 試験終了！
  こんにちは〜♪今日は、すっごい風ですね！今日は、ドゥスポーツプラザ南砂町さんのリトモスの後、ピラティスパーソナルレッスン、それから、ミリィの散歩を早めにすませて、夜ピラティスでした。風の強い日は、夜景が綺麗なんすよ〜♪あ、そいえば、ピラティス認定試験無事終了しました！ですが、自分の実力出しきった感…全くなくて、頭の中は、不完全燃焼状態。私には、やっぱり、リトモスのコリオ覚えて、踊る方が、楽しいし、スムーズだわー笑）結果をドキドキしながら、待ちます不合格になっても、再試験何度でも、受けて、絶対に、取得したいと思います❣️合格したら、次のステップの養成コースに、入りすすみたいと思ってます自分の今の環境は、ホントに、恵まれていると思うので、Nokkoちゃん頑張らないとぉ〜♪ #PHI ピラティス
06Apr
- やる気モード
  おはようございます❣️^ ^PHI認定試験まで、あと5日‼️昨日も、認定コースをご一緒させていただいた恵子さんと練習しました。3時間半くらい、2人で集中してぶっ続けで頑張りましたょそれでも、時間が足りなかったです💦ミリィも、恵子さんにナデナデしてもらえて嬉しそでした🐶💕💕朝から、ピラティスの勉強会夕方からは、ピラティスレッスンと、毎日、ピラティス漬けです。❤️★正しい姿勢とは『個人の健康を表した良い癖、もしくは習慣である』。悪い姿勢とは、その逆を指す。悪い姿勢自体は、悪いことはないが、身体の部位の違和感、痛み、そして機能不全を招く。★『良い姿勢とは筋肉や骨格が、ゆがみや怪我、そして変形などから身体がいかなる状態にあってもそれを支持できる状態』（内臓の働きにも負担をかけない。）★良い姿勢の状態とは、筋肉がもっとも効率よく働くことができ、なおかつ胸部や腹部の内臓にもっとも負担をかけない理想の身体状態である。#PHIピラティス
03Apr
- パーソナルピラティス♪終了〜しました！
  今日のお客様YASUさん❤️(^-^)/Nokko studio には、2回目のパーソナルレッスンに来てくださいました。^ ^このエクササイズは、背骨のエロンゲーション（背骨の伸長）を意識しながら「スワンダイブエクササイズ」キレイに伸びました〜♪しなやかに動いてくださってましたょ〜♪レッスン後に、YASUさんと。こちらは、毎週2回パーソナルピラティスを受けてくださっているお客様です。^ ^ダンスのイベントに向けて目標を持っていらっしゃいます。(^_-)☆やればやるほど、変わってきてます〜♪それにしても、いつも、見惚れてしまうくらい、美しい恵まれた身体。ピラティスで、更に更に「凛とした姿勢、凛とした心、凛とした身のこなし」を身につけてくださいませ今日は、私の「四つ這い」をYASUさんに撮っていただきました。股関節の下に、膝がある。肩の下に、手のひらがある。肩甲骨が、翼状肩甲骨になっていない。背骨から頭のてっぺんまでが、一直線。肘の内側が向かい合っている。であることが、基本の四つ這いです。^ ^（私の、左手の肘の内側が右手の肘と中（内側）を向かいあわず…、向かい合わせようとすると、少し過伸展してます。これは、幼少の頃に、ブランコから落ちた時に、肘をついて、骨にひびが入ったことの後遺症だと思います。）私の、左肘のことは、ずっと、前もブログに書きましたね〜。あまり目立たないし、痛みも全くありませんが、自分では、よーくわかってます。（怪我が回復してからのリハビリをする知識なんて、その時の両親にはなかったと思います。(^▽^;)）身体って、正直ですね。自分の身体の歪みやクセに、気づくこと。まず、そこが、ピラティスとの新しいスタート❣️正しいピラティスをやればやるほど、どんどん、変わって行くことがとっても、大切なことだと思う今日この頃です。^ ^逆に、間違った姿勢の動きは、歪みを更に、歪ませてしまいます。ので、お気をつけくださいませ。#ピラティス#Pilates