YASUさんが、Nokko Studio パーソナルピラティスに来てくれました★^ ^
スタジオのお客様 誰でも ゴロニャンするけど、YASUさんにも、ゴロニャンニャンしていて、ビックリ ポン❣️^ ^
これは、胸椎の伸展エクササイズ★
おまえ〜♪そんなんだったんだね
。笑）
。笑）
ご自分でも言ってましたが、猫背の方の矯正にもなります。
YASUさんは、何でもこなせますね
身体も、少しずつ 変わってきました★^ ^
アーティュキレーティングショルダーブリッジ★
脊柱周辺の柔軟性の向上、殿筋、腹筋、腰背部の筋群、股関節周辺の筋群、ハムストリングスの強化。
腰方形筋と腹斜筋の強化と、脊柱周辺、肩、股関節の柔軟性の向上。
その他にも、いろいろと頑張ってくれました〜〜❤️
ピラティスは、正しい姿勢と身体の使い方でやり続けなければ、意味がありません。
間違った姿勢ややり方で、100回やっても 効果がないばかりか、歪みを助長させてしまいます。
逆に正しい姿勢で、1回でもやれば、効果は、数倍になります。
☔️雨の中、門前仲町まで ご参加ありがとうございました❤️^ ^
☔️雨の中、門前仲町まで ご参加ありがとうございました❤️^ ^
#姿勢矯正
#PHIピラティス
