YASUさん❤️(^-^)/
Nokko studio には、2回目のパーソナルレッスンに来てくださいました。^ ^
このエクササイズは、背骨のエロンゲーション（背骨の伸長）を意識しながら
「スワンダイブ エクササイズ」
キレイに伸びました〜♪
しなやかに動いてくださってましたょ〜♪
レッスン後に、YASUさんと。
こちらは、毎週2回 パーソナルピラティスを受けてくださっているお客様です。^ ^
ダンスのイベントに向けて 目標を持っていらっしゃいます。(^_-)☆
やればやるほど、変わってきてます〜♪
それにしても、いつも、見惚れてしまうくらい、美しい 恵まれた身体。
ピラティスで、更に 更に
「凛とした姿勢、凛とした心、凛とした身のこなし」を身につけてくださいませ
股関節の下に、膝がある。
肩の下に、手のひらがある。
肩甲骨が、翼状肩甲骨になっていない。
背骨から頭のてっぺんまでが、一直線。
肘の内側が向かい合っている。
であることが、基本の四つ這いです。^ ^
（私の、左手の肘の内側が 右手の肘と 中（内側）を向かいあわず…、向かい合わせようとすると、少し 過伸展してます。これは、幼少の頃に、ブランコから落ちた時に、肘をついて、骨にひびが入った ことの後遺症だと思います。
）
）私の、左肘のことは、ずっと、前もブログに書きましたね〜。
あまり目立たないし、痛みも全くありませんが、自分では、よーく わかってます。（怪我が回復してからのリハビリをする知識なんて、その時の両親にはなかったと思います。(^▽^;)）
身体って、正直ですね。
自分の身体の 歪みや クセに、気づくこと。
まず、そこが、ピラティスとの新しい スタート❣️
正しいピラティスをやればやるほど、どんどん、変わって 行くことが とっても、大切なことだと思う 今日 この頃です。^ ^
逆に、間違った 姿勢の 動きは、歪みを 更に、歪ませてしまいます。ので、お気をつけくださいませ。
#ピラティス
#Pilates
