Nokkoのナチュラル ライフ
  • 18Jul
    • ピラティス 自主練!

      こんにちは😃今日は、朝からピラティス自主練をしてました。まずは、ウォーミングアップから❣️何種類ものピラティス メソッド!いろいろ やると結構 キツイです

  • 15Jul
    • 門前仲町のピラティス Nokko studio !

      おはようございます😃昨日は、北砂、亀戸リトモスレッスンから帰って来てから、ピラティス Nokko studio に、ホットペッパービューティから新規のお客様のご予約を頂いていたので、亀戸クラブでは、露天マニアに参戦しないで(残念)レッスン後速攻でシャワーを浴びて帰りました昨日のお客様は、身体の歪みや姿勢が崩れていたので、治しがいがありそうです🎵笑)しばらく、通ってくださるようです身体の歪みや姿勢が崩れていると、身体の不調も出てくるので、お気をつけください猫背や反り腰、背中が丸くなってる方や首が前に出ていたり、両足の太さや足の形が左右差があったり、骨盤が歪んで、側弯になってる方など…、現代病とも言えるような、様々な不良姿勢の方が、多いですね。まずは、ピラティスで正しい姿勢を知っていただき、ご自分の身体の癖を治していきましょう❗️心と身体は、つながっています凛とした姿勢をみなさまとともに…ホットペッパービューティからのご予約は、こちらから💕https://search.yahoo.co.jp/wrs/FOR=UoJZ7qJV3ihhAK3ujZmMWvj9AprnU1FFmZfm3po0W2tcBcE2NdeUQotdGGbFFY_XhhE4TAdi13DvQ8dZHebAHjmqHmxn8p4codF5L4jcj01TQW4oCbkFGJT1tQQcLn2bIxMI6_LkkECcF9aOMlOlR2rFApkDYq6JrW3.WaBf3Y0y8Jv68BrPefjbAU3YnzQjxcArHkF.J8MoyrRMCdMOhaOhzj_mcv_eO8md7Jg9UGKmZnHN/_ylt=A2RCirewxCtdM3MAuUnjm_B7;_ylu=X3oDMTBtNHJhZXRnBHBvcwMxBHNlYwNzcgRzbGsDdGl0bGU-/SIG=121868efu/EXP=1563250288/**https%3A//beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000432385/ことみせ💕https://kotomise.jp/articles/

  • 13Jul
    • 美味しい生活

      おはようございます😃最近の朝ンポは、その日のお天気によって早くしたり、ゆっくりにしたりしてます。暑い日は、5時や6時を目指してますよ!朝の空気の清々しい事❗️ですが…早起きする為に、早く寝ますが、結局 7、8時になってしまうこともあります。毎日の睡眠時間が長くて⁉️自分でも、びっくり⁉️することがあります。笑)寝る子は、育つのだょ昨日は、お客様からとても、フレッシュなフルーツをいただきました🎵台湾のお客様から台湾マンゴそれから、八百屋さんをされてる女社長さんからは、アメリカンチェリー🍒皮をむくと プリップリのライチ他にも、フレッシュなトマト🍅や、お料理を作るお仕事のお客様からは、なんと‼️牛丼❗️と、カレー🍛をいただきました🎵これが、めちゃくちゃ 美味しくて、納得のお料理に、びっくりポン‼️美味しさに、胃袋つかまれる!ってこういう事ね🎵ピラティス後は、Nokko cafeで美味しいハーブティーと、ドライフルーツやナッツ🥜お菓子を召し上がっていただいてます。ピラティスで集中したあとには、少し 甘いものが欲しくなりますねミリィ は、日向ぼっこ

  • 11Jul
    • ことみせ

      江東区の情報サイトで取材していただきました🎵https://kotomise.jp/articles/

  • 07Jul
    • リトモス #60 ♡ 60分レッスン 無事終了!

      今日は、ルネサンス北砂クラブ、亀戸クラブさんで、リトモス新曲がスタートしました皆さまのキャッチの早さには、ホントにいつも感心させられます帰宅してから、1人反省会しました大切よねー🎵ふむふむ、あっ❣️レゲトンのペレオの時は、足を踏み踏みしながらねっ❣️とか…DVDを再度 ガン見👀👀👀👀新曲 ゆっくり 楽しんで 踊りこんでくださいねー🎵昨日の ランチハンバーガー🍔時々、ご近所 SHIPSさんのランチハンバーガーが食べたくなり行きますワンチャンもOKなので、ミリィ と行ってまーす

  • 03Jul
    • リトモス新曲 初 レッスン終了!

      こんばんは😊今日は、ドゥスポーツプラザ南砂町さんで、7月の初リトモス レッスンでしたお客様からは「知ってる曲がいっぱいあるわね。」と、「コリオが多くないから覚えやすいわ。」というご意見をいただきましたゆっくり 覚えて ノリノリで、楽しみましょう

  • 01Jul
    • ピラティスリフォーマー養成コース♪

      おはようございます😃土曜、日曜の朝から夕方までビッシリリフォーマーの養成コースで勉強していました。リフォーマーは、こんな感じです!私は、近い将来 左側にある、最新のマシン「クリニカルリフォーマー」をアメリカからNokko studio に、購入したいと思っていますこちらのリフォーマーで、600種類くらいのエクササイズができるそうです。(o^^o)それ以上って言ってたかな?新しい養成コースの人達と、資格取得された方がお勉強の為に、参加される再受講の方達で、活気があり、とても、楽しかったです。参加された方々は、鍼灸師、柔道整復師、理学療法士、作業療法士やプロのアスリートのトレーナーの方などなど…様々な専門的な職業の方たちが、たくさんいらしたことと、ピラティススタジオのインストラクターも、男性が多くて、意外でした。PHI ピラティスの特徴なのかな?今回受講して 改めて確認できたことピラティスって、とても、シンプルなものであることと、姿勢改善やリハビリに優れていることそれから…それから…ピラティスに、出会って本当に、良かった❣️って思っています。自分自身も、将来ずっと長くリトモスを踊り続けていく為にも、ピラティスをやり続けたいし、みんなの健康づくりや怪我や病気の予防に役立てたいジョセフ・ピラティスさんの写真Nokko

  • 29Jun
    • ピラティス研修

      今日は、朝から 文京区 の春日に、PHIピラティスのお勉強に来ています場所は、こちら❣️受講されてる方々は、理学療法士や鍼灸師の資格を持っている方など、皆さま、専門的な知識がある人がほとんどです。とても、良い刺激をいただいています。今回の受講は、私の目標のひとつでした。PHIピラティスの資格を取った時ころから、ずっとイメージしていました。

  • 25Jun
    • 伊勢神宮

      伊勢神宮に正式参拝してまいりました。(o^^o)外宮、内宮ともに本当に、素晴らしかった💕💕内宮では、御神楽をあげていただきました。感動と感謝がやみません…。😂🙏🙇‍♀️❤️❤️たくさんの素晴らしい経験をありがとうございました😊正式参拝は、正装が決まりなので、この服装で参拝しました。〔帽子は、もちろんありません。)内宮では、御神楽をあげていただきました。こちらも、正装です、そして、正座です。最後は、こちらに参拝しました。一生のうちに、できるかどうか?というような貴重な経験をさせていただきました。ありがとうございます😊伊勢神宮の敷地は、山や森なども含めて、伊勢市の四分の一が、伊勢神宮の敷地なんですってね❗️広さは、世田谷区と同じ広さが、伊勢神宮の敷地なんだそうです!タクシーの運転手さんが教えてくれました。(o^^o)

  • 19Jun
  • 17Jun
    • リトモス練習会

      ゆーちゃんと3か月に1度のリトモス練習会でしたっ❣️新曲 は、やりやすくて 楽しくて 良いですね

  • 12Jun
    • ミリィ タン♡

      こんばんは😊4月くらいから、ちょっとずつ、ちょっとずつ…ミリィ の食欲に、ムラが出てきて、最近は、カリカリを食べなくなってきているミリィ タン血液検査や子宮の検査や胃や腸の動きの検査などしましたが、どこも、異常なし毎日、めちゃ元気❣️やる気 満々❣️なので、最近は、ミリィ の為に、ワンコの手作りのワンごはん🍚を、毎日 作ってます。ワンごはんのレシピや作り方、与え方などは、ドッグヨーガの養成コースで、教えていただきましたので、それをもとに、ミリィ の好きなもの、食べられるもの、アレ コレ実践してます。今日は、元気なので、大丈夫そうだけど、ちょっとだけ心配だったのと、明日、あさって、明々後日は、レッスンがめ いっぱい あって 病院に行けないなーと、思ったので、早めに❣️刈谷動物病院の大長先生に、又、診ていただいて、栄養剤と水分などを❣️ミリィ にとっては、人生初の点滴をしました❣️ワンちゃんの点滴って、皮膚の下にするから、痛くないらしく、5分くらいで、終わりました。(点滴の種類にもよると思いますが…)大長先生😊から、診察室に見に来ていーですよー🎵と言われたので❣️見に行きました。手際良く、点滴をする先生と、私に、抱っこして欲しくて、辛そうなミリィ でした。何度も、言われてますが、今日も、先生から、ミリィ ちゃんは、どこも、悪いところがないので❣️と、ミリィ の元気をひと押ししてくれますこの後、家に帰ってから、夜ごはんをモリモリ食べて 満足そうにしてましたよん。ホッと、一安心です。この気候で、人間も、いろいろだもの、ワン、ニャン達も、いろいろだよね。心配性な(^^)ミリィ ママです♡昨日は、宅配便で、びっくりするくらい、美味しそうな高級メロン🍈をいただきました水戸から❣️わざわざ❣️明日 パーソナルレッスンに、来てくださるそうです。有り難や〜🎵メロン大好き❤❤ありがとうございます😊今日の夕方からは、夜ピラティス❣️(^^)そして、明日も、朝からずっとピラティスパーソナルレッスンですその合間に、リトモスバックナンバーと、新曲練習しようピラティスレッスンも、リトモスもとっても、とっても、楽しみです

  • 09Jun
    • さよなら50番代!

      こんばんは😃😃😃🎵来週 6月16日 日曜のルネサンス北砂、亀戸クラブさんのリトモスバックナンバーのチョイスは、50番代からを中心にチョイスさせていただきまーす😊💕💕#50から#59までの中から「話題のこんまりさん風」笑)「トキメク❤️💕」を順番に、Nokkoチョイスさせていただきま〜す🎵やっぱり、ウォームアップは、ウリセスさんのセクシーな歌声「LOVE ME MORE」😆💕💕🎵かしら〜❣️(^^)んーん、でも、50番のCan’t stop the feeling も、捨てがたい❣️(^^)51番のThis is what you came forも、良いね〜🎵断捨離できない❣️笑っ皆さまの50番代でのお気に入り、トップ3ありますか?

  • 07Jun
    • また!

      こんにちは😃また、辻堂に遊びに来てます辻堂の友人宅にお泊りしましたまずは、乾杯❣️ららちゃんは、いつも、大歓迎してくれます。ミリィ と何回も、遊びに来てるので、慣れています。ゆっくり、くつろいでいました🎵^ ^昨日は、お天気でしたけど、今日は、雨ですね☔️東京も、梅雨入りしたんですね。自宅に戻って、リトモス #60新曲練習します音楽を聴いたら、昔懐かしい音源がありました(^^)💕💕でも、新曲練習の前に、バックナンバーの復習かな!

  • 03Jun
    • くーる くーる♪

      今日は、前から行ってみたかったスシローに行きました🎵ルン🎵くーる🎵くーる🎵楽しい⤴️お腹いっぱーい🎵食後のデザートは、ホテルイースト21に行きました🎵^ ^最近、毎日 スィーツを食べてます足の調子は、良くなってきてるけど、リトモスでは、動きをおさえて踊っているので、太らないよーに気をつけないとですが…完食❣️イースト21の女神さま& Nokko女神Nokko フェアリー エンジェル👼

  • 01Jun
    • きゃあ

      こんにちは😃今日も、朝から夕方までピラティスレッスンな1日ですやはり、グループレッスンと比べるとパーソナルレッスンは、ご自身の身体に向き合って キッチリ 動いていただけるので、皆さまから好評をいただいております🎵^ ^最近は、本格的にダンスをされているダンサーさん 始め ダンスレベルやスポーツのパフォーマンス向上の為に、ピラティスに来てくださっている方も増えてきました❣️^ ^一件 簡単そうに見えますが(上の写真)チェアマシンの上に、置いている 脚のポジションは、股関節 膝 足首の柔軟性など、 中上級レベルの動きです。身体の完成度が高い人しかできないんですよ。このポジションからスタートするんです。しなやかで、伸びやかな動きを身につけたいですよね。❣️完璧な身体や身のこなしは、美を 感じます🎵今日は、お久しぶりのピラティスのお客様からお土産をいただきました❣️きゃあ😆スゥイーツ❣️❣️^ ^女子になった気分で、嬉しかったです🎵🎵#スゥイーツ

  • 30May
    • まったり

      こんにちは😃今朝のあさんぽ🐾は、佃リバーシティに行きました!暑いかなぁと思ったけど、木かげが思ったよりヒンヤリして 気持ち良かったです🎵ゆっくり、のんびり 散歩しました🚶‍♀️🐾風が気持ち良かった今日は「ミリィ タンday」ミリィ と、いっぱい散歩して、おウチ シャンプー&トリミング ❣️ぬるいお風呂に入れて。ミリィ とゆっくり過ごせて良かったです🎵#わんすたぐらむ #犬 #犬友 #犬部 #ワンコ #ワンちゃんと一緒の生活 #トイプードル#ワンコのコアトレ #ワンちゃんとお散歩 #ドッグヨガ #ワンちゃんとの絆を深めて #ワンちゃんとあうんの呼吸を大切に #Milly #Nokko#ワンごはん #ワンちゃんフード #ワンちゃんの自然食 #殺処分ゼロを目指して #ドッグヨーガ #老犬 #老犬との生活 #自然食 #ワンコのオーガニックフード #Dog #I love dog#ドッグピラティス #Dog Pilates #保護犬 #殺処分ゼロ

  • 29May
    • ルネサンス北砂クラブ9周年記念イベント!

      こんにちは😃今日は、ドゥ・スポーツプラザ南砂町さんのリトモスでした。駅にキレイな紫陽花が咲いてました。今日から、リトモスの前に、南砂町さんで筋トレをすることにしました今日は、マシーンの使い方を教えていただいたので、来週から 気合い入れて 筋トレします🎵イベントレッスンのご案内です!6月9日 日曜 11:40からルネサンス北砂クラブさん 9周年記念イベントリトモス オールバックナンバーイベントレッスンをさせていただきます。テーマは、夏を感じて元気いっぱい踊りましょうと、いう感じで衣装は、夏や海を感じるボーダーウェア❣️なければ、お好きなウェアでかまいません。持ち物は、浮き輪でぷかぷかなければ エアー浮き輪で大丈夫です。子ども用で、後ろがあいてるとつけやすいみたいです🎵夏を感じる 持ち物の準備も、お願いします。例えば、麦わら帽子とか👒サングラス🕶蚊取り線香ー笑っ♪etcご無理のない範囲で、お願いします🎵今年も、いい〜波 来るかなー🎵

  • 27May
    • ほやほや〜

      今日は、娘の同級生の友達のお嬢さんに、赤ちゃんが生まれたので、荻窪の 衛生病院に会いに行ってきました❣️生まれたて、ほやほやな赤ちゃん👶💕💕💕かわゆす〜🎵ハッピーな一日でした〜🎵生まれたて、ほやほやな赤ちゃんがいっぱいいましたこれが、土日だと わんさか、わんさか ガラス越しに見るパンダのオリ状態よね〜🎵🎵笑)写真は、インターネットからのものです。

  • 26May
    • 6月の代行情報

      こんにちは😃今日も、楽しい🎵楽しい🎵リトモスレッスンでしたいつも、ご参加下さいましてありがとうございます😊もう、発信していますが、6月は、二回代行を出させていただきます。m(_ _)m6月23日 日曜ルネサンス北砂 リトモス11:40-ルネサンス亀戸 リトモス12:50-Nokko → 大平裕子 IR私用の為 代行を出させていただきます。6月30日 日曜ルネサンス北砂 リトモス11:40-ルネサンス亀戸 リトモス12:50-Nokko → 中塚奈々 IRピラティスの研修の為代行を出させていただきます。大変申し訳ありませんが、宜しくお願い致します。m(_ _)m7月からも、頑張ってレッスンしますのでご安心くださいリトモスは、辞めませんので、ご安心くださいませー♪辞める気 全くないけど何人もの方から、辞めないでくださいね!と言われてしまうので…苦笑)まだまだ、頑張っていきますので、何とぞ宜しくお願い致します