マインドコーチ//寺岡かおる

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日々の気づきを配信中✨
新米男の子ベビーママ✨
かつては、管理栄養士として、短大の助手をしていました!!


覚醒マインドコーチ

寺岡かおるです。





はじめましての方はこちら❤️


 



今もまだ、里帰り中で

夫が土日に来てくれるけど

たまに夫にカチンとくる私💦




息子っちは授乳しては寝て、

置くと起きます。




これを繰り返して

なかなかゆっくりできず

夫が来るのを待ってた日。




私も疲れたり

スマホを見ながらで

息子っちに集中せず

過ごしてしまってて。。。




「スマホ見ながらってダメな母だな」

という、罪悪感が湧いてきたり。




夫が来て、沐浴したあと

あんなに泣いていたのに

びっくりするくらい

ご機嫌になった息子っち。




「私といると、

 泣くことが多い気がするな」


「私がスマホ触って

 テキトーに扱うからかな」


っていう罪悪感がわくし

悲しいし、モヤモヤ😣




それと同時に

夫にいいとこ取りされた

感じがして、悔しくて

カチンと来たんですよね。




特にその日は

あんまり息子っちに

集中できなかったんです。。




理由は

☑︎断捨離が進んでない

☑︎職探しをしなきゃいけない

☑︎お金も欲しい

そんな焦りが出てきたから。




現状が止まってる気がして

何か動かなきゃ

って、勝手に自分を

追い込んで、凹んで💦





「いつも見てるのは私なのに」

「たまに来るだけだから

 そりゃかわいいよね」

って。




もちろん夫は夫で、

平日は仕事を頑張ってるし

それは尊敬だけど。。。




夫がまた本、絵本を

借りてきてくれたけど

本どころじゃないねん

そう、内心思ったぐらい。




思わず夫に


「こんなにかわいいのに2人で

 ずっといると、しんどい」

「早く働きたくなってきた」


そんな愚痴をこぼしました。。








そして、1人でゆっくり

お茶したくて

妊娠中もお世話になった

近所のドトールへ駆け込んで。




ブログを打ちながら

自分の気持ちを整理してたら

ふぅぅぅーーーーー‥生き返る〜!

って、ゆるんで

落ちつきました✨笑




この「ふぅぅぅ」となる

時間がなかったんですよね。




夜、息子っちが寝たら

私も睡眠を取りたい気持ちも

あるし。




朝は、息子っちが

本格的に起きるまで

そわそわするし。。




ノートタイムも

毎日はやってなかったから。




でも、ひとり時間を

取れたあとには


「息子っちに絵本読もうかな」

「ノートタイムも毎日やろうかな」

そう思えたんですよね🥹




それは、ひとり時間を取れて

心から「ふぅ〜」と

脱力した時間が取れたからかも。




ノートもドトールに

持ってきたらよかったけど、

ブログに直接、書いて

アウトプットしていくと

落ち着いて俯瞰できてきました。




世の中のママはマジですごい!!

そんな気持ちとともに


「世の中のママとくらべたり

 現状に焦ってたな」

「私は、ひとりで過ごす時間も必要」


って、気づけたし

そんな時間が取れて幸せすぎて❤️🫢




夫に感謝したくなりました(単純)!




育児ができること

かわいい息子っちがいることは

幸せだけど、ひとり時間も

同じぐらい幸せで大切です。




#男の子ママ

#男の子パパ

#0歳児ママ





ではでは、この辺で🙌🏻




今日も見に来てくださり

ありがとうございます🤍



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私はコロナ禍になるまで

数年間、ヨガに

通っていました🧘

(身体は今も固いけど、笑)




そのヨガ教室で

プチ断食” などもしたことが

あって。




ヨガはインドが発祥で

断食が習慣としてあるから、

先生自身は断食も

よくしてはるし。




私は1日2食で調子いいです

って、言うんですね。




それを聞いて、

管理栄養士の立場として

受け入れていいのか、

少し戸惑いました💦




1日3食食べましょう

と、学んできたから。。。




先生は、身体と対話するように

ヨガも食生活も

調整されているから。




むしろ

“自分の身体に合うものを知る”

これも大事な気がするわけで。




当時の私は少し

葛藤がありました🤔








その後、2021年ごろ

オートファジーダイエットで

プチ断食をしました。




並行してピラティスも

取り入れてて

少し体重が落ちたし

引き締まりました。




それから数年間は

朝ごはんを食べない生活で

調子よく過ごせました✨😇




妊娠前には

朝はヨーグルトとか

超軽め。




とはいえ

管理栄養士としては

これってどうなんやろ?

と、思う気持ちもありました。


(一緒に仕事してた後輩ちゃんは

 管理栄養士だけど、朝抜きやったけど)




妊娠してからは変わって

朝ごはんも食べ

1日3食+間食スタイルに❤️




妊娠前も間食を

していたけど

内容を健康的なものに

変えました。




出産後の今も

その食生活が

続いていて

なぜか痩せました。




世の中には

1日1食の人もいれば

1日5食の人もいて


それぞれ健康的な

スタイルを維持してるし

それぞれのよさがあります。




断食したりして、胃腸を

空っぽにして休ませることで

整う人もいるし😊




1日5食とか小分けにして

血糖値を安定させたほうが

整っていい人もいるかと。




だからこそ

正解探し” より

自分の身体の調子や変化を

見ながら、食事回数を

調整していきたいです◎





ではでは、この辺で🙌🏻




今日も見に来てくださり

ありがとうございます🤍



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最近、きた

メッセージは

自分を褒めること。




5年以上前とくらべたら

だいぶ褒められるけど

そのメッセージを聞いたとき

もっととことん褒めてみよーって。




息子っちを産んで

「かわいいねぇー」

「かっこいいよ」

褒めることが増えました❤️




自分のことも自然と

「かわいいねぇー」

って、甘いトーンで褒めてて

ハッと我にかえりびっくり、笑




っていういい傾向に

あるんですけどね。




ただ、そのメッセージが

きたときに、いまだに

褒められないことが

あることに気づいちゃって🫢




それは、たとえば

婚活を本格的に始めて

4年かかったし

年齢的にも遅めの結婚。




ダイエットも

本格的に始めてから

理想体重になるまで

5〜6年かかりました。




この「本格的に

というのは

お金をかけたり

環境を変えたり

覚悟を決めたタイミング!!




私はずっと苦手なことを

克服したくなる

“昭和マインド” が

かなり強かったんですよね💦




物心がついた頃から

そんな教育や環境に

身を置いていたのが

大きいかと。




そんな生き方が

私は当たり前でした。








けど、今の時代は

「軽やかに」

「簡単に」

そんな感じもあるから。




昭和くさくて

ダサいなって思って

否定しそうに

なりました🥹💦




なんだけど、

そんな自分も褒めようって

思ったのです!!




時間はかかったけど

着実に積み重ねて

いい学びになって、戻りづらい

安心な土台ができたし。




パートナーシップも

体重、体型も

在り方も少しずつ。




ただ、今は

簡単に叶う世界” も

めっちゃいいなと

思っています✨




去年した不妊治療は

トントンと進んで

今、こうして出産を叶えたし。




時代や環境、

私自身も少しずつ

変わっているのかなって。




ただ、不器用で

昭和くさいマインドで

頑張ってきた私を


「頑張ったんだもんね」

「叶えたかったんだもんね」

って、褒めて褒めて

認めてあげたいです❤️






ではでは、この辺で🙌🏻




今日も見に来てくださり

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「何で泣きやまないのー?」

「また、起きちゃったか!」

なんて、息子っちに

思うこともありつつ


「かわいいねー」
「かっこいいよ」
「まだちっちゃいねー」
「足かわいいねー」
「笑ってるの!?」
「似合ってるよ」

って、自然に褒めたり。




「ゴクゴク飲んでるね」

「泣きたくなったんだね」

「悲しくなった?」

「重くなったねー」

って声をかけたり😇




反応は、ほぼないけど。




そんな毎日を

過ごしていたら

最近は自分に対しても


「かわいいねー」

「きれいだねー」

「いつも頑張ってるよ」

って、同じ調子、トーンで

褒めている私がいました。




自分を褒めるのがうまくなってる

と、自画自賛して笑いました!




褒める以外の声かけは

逆に私が、最近

自分への声のかけ方が変わったこと

ある本を読んだことが

反映されています✨




そんな変化は

息子っちへの声かけにも

出ていて。




気づけば

自分への褒め言葉、声かけも

新生児への褒め言葉、声かけも

ほぼ同じで、ちょっとウケました。









けど、これって大事なことで✨




否定しないで

まず受け止めることが

当たり前にできてきています。




褒め方や声かけを

学ばさせてもらってるなぁって

思ったんですよね。




これから

息子っちが成長するにつれて

期待したり

求めることが増えるかもなー、と。




だからこそ

新生児への声かけや褒め方を

忘れたくないなって思います🥰




トーンとか喋り方は

少し落ち着くかも

しれないけど。




わが子へかける言葉って

自分にかけてるのと同じだし

色んな感情も出るけど

楽しみたいです。







#男の子ママ

#新生児を褒める

#新米ママ




ではでは、この辺で🙌🏻




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最近、受け取ったメッセージが

1人で頑張らない」でした✨✨




この6年ほどで

“1人で抱え込むこと” を

少しずつ手放してきました。




職場でも、

パートナーシップや育児も

頼れることは

ちゃんと頼ること。




婚活を皮切りに

ダイエット、マインド面でも

伴走者やメンターに支えてもらい

ここまで来ました😊




これから

さらに意識してみます。








私の性質が

チームで動くこと” が

大切な星らしいんですよね。




1人で頑張る」を手放して

周りに協力してもらうように✨




自分の直感を大切にするし

相手の正解に

合わせなくていいけど

頼ることは、大切。




去年までの私は

自分の直感を無視して

相手の正解” を

採用していました。




その方がゴールに

近づくと思っていたから。




けど、実際は

苦しくなったり

自分を見失うこともあって。。。




あくまで

私はこうしたい

っていう軸も持ちつつ

夢を達成するために

協力をしてもらいたいな、と❤️😊




1人で頑張るよりも

協力して進む方が

私らしく、ラクに

進めそうです。





ではでは、この辺で🙌🏻




今日も見に来てくださり

ありがとうございます🤍



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