ご機嫌いかがですか？ inouです。
アスリートや芸能人の間で話題のダイエットだけでなく、美容と健康維持の為に丸2日間、ファスティング（断食）をやりました。
専用のドリンクを用いて行うので絶食ではありません。
ファスティングを行うことで、日頃休みなく働き続ける内臓に休息を与え、体に溜め込んだ有害物質を体外に排出し、ダイエットは勿論、心身のリセット、デトックスができる療法です。
今まで、当たり前に食べてた食事。
2日ぶりに口にした回復食は、あまりにも美味しくて感動しました。
「食べられる状況で食べない日をつくる」ことと、「いつ食べられるかわからない」とは全く違います。
飢餓を知らない恵まれた時代だからこそ、自らの意思で食べない日をつくることは、食に対しての意識を見直すきっかけにもなりました。
ファスティング後、体のリセット、心の変化を実感できました。
興味のある方は、まず、2日からでも初めてみては、いかがでしょう。
僕も食べ過ぎない事を意識して続けていきたいと思います。
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