光がチカチカしたり、日光や照明の明かりが
目を刺すように痛みますよね。
目をつぶっても真っ暗な場所にいればいいのですが
わずかな光でもまぶたを通して入ってくると
片頭痛を刺激しますよね。
他にも匂いにも敏感になります。
つわりのように普段は何も感じないもの
例えばご飯が炊ける匂いやタバコの匂いなどです。
これらに異常に反応してしまいませんか？
鼻をつまみたくなるほどの嫌悪感を感じませんか？
だから電車や人ごみの中などは、色々な匂いが
混じっているので吐き気をもよおすことがありますよね。
なので周りに香水やポマードをつけた人や
ランチ時に漂ってくる出来たての料理の匂いなんて
片頭痛を更に悪化させてしまいます。
音にも過敏になります。テレビの音なんて最悪です。
片頭痛の脈を更に波立たせます。
人と人の会話もダメですね。「やめて～～！！！」と
叫びたくなります。
小さな音でも耳が敏感になっているので
レーダーのごとくなんでも拾ってしまうんでしょうね。
また風や人の気配や動きなど、普段なら気にもしないような
ことまで察知してイライラしてしまいます。
頭の近くを空気がほんの少し移動しただけで激痛が走ります。
暑い空気もだめです。夏なら我慢せずに冷房をつけます。
冬の暖房は片頭痛を悪化させます。
私は特に灯油ではない電気の暖房器具が苦手ですね。
だから片頭痛になってしまったら、昼間なら遮光カーテンで光を遮り
夏なら部屋を涼しくして、冬でも暖房ではなく
布団で体を温めるのがいいです。
気になるテレビ番組があっても録画をする。
本なんて絶対に読まないで下さいね。
水枕か氷枕を患部に当ててください。
そして枕元には普段から花を飾ったり、
香水の瓶やアロマの香炉などは置かないほうが
いいと思います。
普段から片頭痛時に過敏になるものを知っておく
心がけが必要ですよね。