のえっこです。
昨夜はイマイチ体調が良くないなぁと早く寝ちゃいました。
寝るってすごい効果発揮しますね！
すごくスッキリ起きられました。（元気も回復！）
とはいえ、まだちょっと起きるには早いのかな？（家族は眠っている。。。）
今日も良い１日になりますように。
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今日は普段からトレーニングしやすいようにしていることをお話しします。
☆部屋着にトレーニングウェアを着る、またはいつでも歩きに行けるパンツなどを履いておく
最近、在宅ワークをしている状態ですが、家の中でだらしがない格好をしていると
私の場合すぐ眠ってしまったりするので、
ヨガウェアやユニクロのスポーツウェアを着ていたりしています。
もしくは大体デニムを履いて、散歩にいつでも出られるようにしています。
デニムって結構締め付けられるので、なんとなくだらだら喰いも防げるし、
デニムコーデを楽しんだついでに化粧をして、気分をあげることもできます。
☆いつでもトレーニングできるように、ヨガマットをしいたままにしておく
見た目はあまり良くなくなりますが、ヨガマットをしいていることで、
読書をしながらストレッチとか、
テレビを見ながらストレッチとか軽く筋トレとかやりやすいです。
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上記二つはいかにやりやすく行動にアプローチできるか、考えての結果です。
皆さんの工夫はどんなことをしていることでしょうか？
次回は、「生理前2週間前から心掛けていること」についてお話しいたします。
本日も最後までお読みくださり、ありがとうございました。