のえっこです。
今回は普段ダイエットを始めてからの運動についてお話しします。
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実は私は運動があまり得意ではありません。
学生時代は吹奏楽部に所属しており、体育会系の吹奏楽部とは言われましたが
具体的なトレーニングはやっておらず。。。
学生時代にとにかく動かず、食べる量を少なくしていて、
47.5kg（大学生時代）というところでした。
私自身痩せていると思っていましたが、当時お付き合いしていた彼氏からは
「俺はペラッペラに薄く痩せてるのが好きなんだよ！」
などとデブ扱いされていました。
今思えばそんなヤツ、さっさと別れればよかったですね笑
さて、ダイエット情報だけ集めていた割には私はウォーキングだけしかしていませんでした。
一日平均7,000歩は歩いているのに、
「何で痩せないの？」と思っていました。
歩くだけではダメなんです。
やっぱり適度に筋トレのようなもの、ボディメイク的なものをやらなければ意味がないと
気づかされたのがここ最近です。
2019年の12月ごろのことでした。
スマホのアプリ「Voicy」のパーソナリティLilyさんが、Youtube動画「B-Life」
が大好きなんです！とおっしゃっていました。
B-LifeはTomoyaさんとMarikoさんのご夫婦で運営しているヨガ＆ピラティス＆フィットネスのサイトです。
元々仕事に行くたびに緊張して夜はぐったりしていた私はこのYouTubeサイトで夜ヨガを始めました。
すると緊張が解けるようになったし、よく眠れるようになったのです。
MarikoさんとTomoyaさんの作るコンテンツに魅了され、オンラインサロンにも入会しました。
栄養学や顔ヨガ、Lilyさんのマッサージも学べて本当に充実した日々を送らせていただきました。
現在はコンテンツに満足したので退会していますが、運動習慣は続けています。
まず、1.毎日朝ヨガ（10分程度）をやること。
そして、2.7days dietというプログラム（有料3,000円程度のコンテンツ）を週３〜4回行うこと。
（ヨガ＆ピラティス＆フィットネスの配信ビデオ）
コロナ禍にあっても3.１日7,000歩歩くこと。
運動は上の三つです。
ヨガをやって呼吸が整うからか体調がすこぶる良くなりました。（精神的にも肉体的にも！）
栄養の知識も取り入れて、おやつの食べる量が減ったりとイイことづくし。
B-Lifeさんには本当に感謝しています。
また少し落ち着いたらオンライサロンの入会を再開したいです。
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次回は「リラックスすることとダイエットの関係」についてお話しします。
本日も最後までご覧くださり、ありがとうございました。