3月15日ご飯記録。

塩分、カリウム頑張れば4品出来ます!

朝

ピザトースト、マカロニサラダ、じゃがバター

炭水化物祭り

急遽のメニューだったので炭水化物ばかり。血糖値急に上がったな

昼

豚肉とジャガイモのマスタード炒め、里芋煮っ転がし、こんにゃくの七味炒め、ご飯150㌘。お弁当にしました。

夜

お弁当(市販)ワイン

芋が平日来たのでワイン

忙しく夕飯出来なかった。ジャンク。

昼、カリウムが1300です。父がたべないのでカリウム上げました。

3月14日ご飯記録。

暗証番号型の鍵、指紋問題大変そうですね。

同じ所だけ押したらバレちゃいますもんね。

朝

塩しゃけ、春雨とアスパラ炒め、味噌汁、ご飯150㌘。

昼

棒々鶏(私は豚肉)、ご飯100㌘、白滝のタラコ炒め、あげの照り焼き

夜

豚肉の香味ダレ、キャベツとカニかま、ピーマンのお浸し、ツナのキャロットラペ、ご飯100㌘(私ビール500)

お皿がいつも一緒

食後にケーキ

土日の暴飲暴食デーは体重に影響します

だからどしたぁ～！！

朝

ご飯150㌘、春雨とひき肉炒め、味噌汁

昼

贅沢です！昨夜の余りの葉山牛のすき焼き風丼。

夜

サボっちゃいました

スーパーのお寿司、入れ替えもせず

餃子が食べたかったから、前に作り冷凍してあった物。お酢だけ使いました。

父はお寿司の時、しゃりをお醤油にビチャッと付けてました。

浸けたままネタを外しワサビをつけるから、ずっとしゃりがお醤油に浸かって、、、、。

これ主人も

それを説明し、どうにか醤油をあまり使わずに食べれました。

煮物、高野豆腐は昨夜の残りで。

1日の塩分、カリウム値考えたらダメなんですが、食べちゃいました。

明日は反省会だ。。。