平成２２年１０月１５日
今日で、１０月も半ばとなりました。
朝晩は段々と冷え込むようになりました。
ところで、
私の朝食は「バナナ」１本とりんご半分それに
コーヒー１杯です。
一昨年の今頃、あちこちのスーパーで「バナナ」が
売り切れとなっていました。
テレビなどのマスコミで、「朝バナナダイエット」が
取り上げられ、朝にバナナを食べるだけで体質が改善
して徐々に痩せることができる、さらに便秘や冷え性改善
などにも効果があるという話が巷に広がり、注目が一気に
集まったからです。
マスコミの影響は非常に大きい訳ですが、現在では
過熱感も冷め、気軽に手に入ります。
そのバナナには「カリウム」が豊富で、「食物繊維」や
「フラクトオリゴ糖」、「マグネシウム」等が含まれています。
カリウムは血圧を抑える効果があり、脳梗塞や心筋梗塞、
糖尿病の予防に効果があるそうです。
私は、特にこの効用を気にして食べているわけではありませんが、
バナナは、時間がない時にはすぐに食べられ、栄養豊富で
美味ですし、手軽に栄養補給もできます。
だから、私は毎日バナナを一本、食べていますが、特に
あきもしませんね。