平成21年12月15日
今日は、良く晴れていますが、寒い日です。
今日の朝は、起きるのが辛かった！
でも、その理由は寒いだけではなく、睡眠不足も
あるのです。
私は、睡眠が良くとれなくて困っています。
寝つきも悪いんですが、寝た後も眠りが浅く、夜中に
頻繁に寝覚めてしまいます。
そのたびに、トイレに行きたくなるので、悪循環です。
以前、米国のスタンフォード大学とシカゴ大学の研究
チームが、「睡眠不足だと食欲が増えて太る傾向が
あるのは、食欲を高めるホルモンの分泌が増える一方、
エネルギー消費を促すホルモンが減るのが原因である」
とする調査結果を発表していました。
これまで、睡眠時間と食欲ホルモンの相関関係は
動物実験では分かっていましたが、人間で実証されたのは
初めてだそうです。
「睡眠不足だと太る」という説は、どうやら本当のようです。