平成２１年９月２日
今日は涼しい日なのですが、流石に外を
歩いてオフィスに座ると、汗が噴き出します。
午後から客先に出かけ、今さっきオフィスに戻り
ました。
客先では、自民党の惨敗と民主党政権について
話がでましたが、いちように今後の政治の方向性
についての不安を口にしていました。
私は、元々寄る良く眠れないタイプなのですが、
ここのところ、睡眠不足に悩まされています。
私に限らず、
「なかなか寝つけない」、「眠りが浅く寝起きが悪い」
「十分な睡眠時間をとれない」など、眠りに対する不満が
多くなってきているようです。
寝つきをよくして質の高い睡眠を得るためには、例えば、
ぬるめのお湯（３８～４０度）に胸の下まで２０～３０分
ゆっくり浸かる半身浴が効果があるそうです。
血液循環を盛んにして筋肉にたまった疲労物質を
取り除いたり、昼間働いていた交感神経を鎮めて、
心身ともにリラックスさせる効果があるためと云われています。
勿論、私も色々試してみましたが、余りうまく行きません。
そんなときは、眠くなるまで起きています。
そして、「眠くなったら寝る。」
なにか、これがいいようですよ！