平成21年7月24日
今日の朝の出勤時には、凄い雨が降っていました。
中国地方を襲った豪雨を思い出させるような雨でした。
梅雨のときは、晴れの日が続いたり、梅雨明け宣言を
出したら、毎日雨模様の日が続いたり、ここのところ
気象予報士の予報は外れっぱなしです。
でも、何だかんだの理屈をつけて予報外れを誤らない
ですね。
でも、その日の天候に拘らず、気温の高さだけは毎日
続きます。
例年暑くなってきますと、「なかなか寝つけない」、
「眠りが浅く寝起きが悪い」、「十分な睡眠時間をとれない」など、
眠りに対する不満が多くなってきます。
寝つきをよくして質の高い睡眠を得るためには、例えば、ぬるめの
お湯（３８～４０度）に胸の下まで２０～３０分ゆっくり浸かる半身浴
が効果があるそうです。
血液循環を盛んにして筋肉にたまった疲労物質を取り除いたり、
昼間働いていた交感神経を鎮めて、心身ともにリラックスさせる効果が
あるためだそうです。
でも、私の場合、そんなことをしても良く眠れないのです。
「年のせい」ですかね。最近は、腕が痛いのも、膝が痛むのもみんな
「年のせい」で片付けられています。
なんか、歳をとるのが悪いみたいですね！