平成２０年３月１４日
今日は朝から雨の中、打合せに出かけました。
自宅から直行したのですが、時間がいつもより早かった
ため、出勤ラッシュにモロにぶつかってしまいシンドイ
思いをしました。
ここのところ、いつもそうなんですが、昨日も良く
眠れませんでした。
夜中に目が冴え、時計の音が響くなか、ただベッド
に横になっているのは、苦行をしているみたいな気分にも
なります。
ところで、
「睡眠が５時間未満だと肥満リスクが高い」との研究結果
（日本大の兼板講師）が先日発表されています。
分析結果では、睡眠時間が５時間未満だった人は
５時間以上だった人よりも肥満発症リスクが１．３６倍、
高血糖発症のリスクは１．２７倍と高くなっているそうです。
睡眠不足だと食欲抑制ホルモンが減って、逆に食欲増進ホルモン
が増えることが影響するそうですが、肥満に高血糖、高脂血症
などが重なりますとメタボリックシンドロームと診断されるのだそうです。
そういえば私も、健診を受けるたびに高脂血症と診断されます。
やっぱり、夜良く眠れない事が影響しているのでしょうか？