心が荒れてきたなと感じたら
まずは深呼吸をしよう!
先日、スーパーに
買い物に出かけたから
なんだかとっても息苦しくて…
自宅の玄関の鍵をあけ
部屋に入ったときの
息のしやすさにびっくりしたkeiです。
でもこれって
当然のことなんですね。
だって、
スーパーでは安全対策のため
お客さん同士も気をつけながら
人の側に立たないようにと
ピリピリとしたムードの中で
買い物をしているのですから。
そりゃ、
息苦しくないわけないんです。
今、人が集まれば集まるほど
その息苦しさは蔓延して
気分も滅入るし、心もささくれる。
SNSでの誰かの発言を
腹立たしく感じたり、
自粛生活が成り立っているのは
通信販売の普及のおかけででもあるのに
配達員や運送業の方に
差別的な言葉を投げつけたり。
そんな話を耳にすると、
そのことについてまた批判の声が
上がったりしますが
なにが正しくて
なにが正しくないのかという
議論には意味がありません。
ただただ、
みんなみんな
疲れているのです。
自宅にいることで感染の拡大を
抑えようとしてくれているみなさん
本当にありがとうございます。
その生活を支えてくれる仕事に
従事してくだっているみなさん
本当にありがとうございます。
医療現場でコロナウィルスと
直接闘ってくださっているみなさん
本当にありがとうございます。
どの立場にいる人たちも
自分のできることを
しようとしてくれている。
そんな人たちがいることを
まずは知って、
それでもあなたが
誰かを、環境を、社会を、
そして自分自身を
責めたくなってしまったのなら…
あなたの心も疲れています。
そしてそれは
コロナ騒動のせいだけでは
ないかもしれないのですが、
まずは心の疲れを
癒してあげましょう
部屋が荒れてきたら
窓を開けて換気しながら
掃除をします。
心と体もそれとおんなじ。
疲れてきたり、
心がささくれてきたら
深呼吸して細胞レベルで換気する
たかが呼吸
されど呼吸
ストレスを感じている自分を
リラックスさせてあげられる
最速最短の方法のです
エンジョブ 41/100日目
(100日ブログの会)
5月16日(土)
オンラインおうちでマルシェ
『心が軽くなる呼吸のお作法講座①』
午前の部 11:00～11:40 30分 2000円
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夜の部 20:00～20:40 40分 3000円
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向き合い方や呪縛の解き方をお伝えします。
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