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心無い言葉、否定の言葉に
苦しみ、痛むことがありました。


なぜここまでつらい思いをしなければと思い、
自暴自棄になったりしました。


時には何をどうすればよいのかわからず
そして自然に涙がこぼれ落ちた。




この私だけが経験している苦しみや痛み。
それを経験しただけでも生きる意味がある。


人の痛みを理解できるようになっただけでも
とても価値のあること。




なんとか生きていこうと。



現実は今ここにあること。




次に起こる1秒は自分が自分のために良くすることができる。
次に起こる1秒は気分がよくなるようにしようと。



まずはゆっくり呼吸して
今日ここに生きていることに感謝。







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運動もできて、心も気分も体にもキモチいい!こととは?




それは、部屋のお掃除です。




掃除機を使ったり、ほうきで掃いたり、ぞうきんがけしたり。
どんどんカラダを動かしましょう。


自然と汗が出てくるでしょう。


そう、「掃除はスポーツ」です!


楽しく掃除するコツは

①掃除する時間を決めましょう。

 

 15分や、30分ぐらいなど。

 掃除し始めたらついつい長時間してしまって


 疲れきってしまい、「掃除は疲れる」と思い込まないようにするためです。



②計画をたてましょう。 効率よく計画的に。

 部屋全体を完璧に掃除するのではなく
 「今日はここを掃除する」と決めます。

 

 少しずつキレイにしていきましょう。



③写真をとってみましょう。
 

 もしも写真を撮ることができたら
 自分で「ビフォアー、アフター」ができます。 
 

 掃除する前と後で違いがわかり
 達成感を実感でき、お掃除が楽しくなるでしょう。
  



そうじのあとはゆっくり休みましょう。
ココロもカラダもお部屋もキレイになります。



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心の余裕のある人は人間的な魅力が増します。



逆に余裕がなく、常にあせったり、急いだりしている人は

魅力が感じられなくなってしまうかもしれません。



まずは心に余裕をもとう、

そのためには今やっていることを一旦止めてみたり、休んでみたりしてみよう。


心の余裕が生まれれば、笑顔が生まれ、

あなたを魅力的するでしょう。














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