中学生対象講習会３時間練習メニュー・・・
初級・中級・上級
１，集合あいさつ
２，田中式アップ＋ストレッチ
３，３対１の基礎打ち ３人側
①オールショート
②オールロング
③オールショート
４，パターン練習２対１ ２人側
①オールショート
②オールロング
③オールショート
５，パターン練習１対２ １人側
①オールショート
②オールロング
③オールショート
６，試合練習 シングルス・ダブルス
初心者
１，指示＋〇〇 各１０分
①ヘアピン
②ヘアピン
③ロビング
④ロビング
⑤カット
⑥カット
⑦クリアー
⑧クリアー
⑨スマッシュ
⑩スマッシュ
２，半面５点ゲーム
３、田中式ワンミス１５点取った子チャンピオンロード
①シングルス
②ダブルス
４，４対４のワンミス ミスしたら抜ける
全体片付け・スつれっち、あいさつ
初心者・初級者・中級者・上級者 いろいろな対象者がある場合、
練習メニューを２つ、３つにわけることがあります。
シングルス・ダブルスで分けることもありますし、
シングルスとダブルスのメニューを同時にすることもあります。
今回は、初級者・中級者・上級者
①シングルス練習
②ダブルス練習
を同時にした練習と
③初心者練習の３つの練習をしています。
コートによっては、もう少し細かく分けることもありますし、
シングルス・ダブルスが決まっているのなら、
①②を効率よく一緒にすることもあります。
決まっていない場合は、初心者・初級者・中級者・上級者で分けることもあります。
その場合は、１も２も３もどちらも行います。
小学生中・高学年・中学生・高校生・一般の練習なら、
コートに分けての練習も、指導者がコートにつかなくても、
全体指示でできると思います。
さすがに小学生低学年や初心者になると、シャトル投げが難しかったり、
ウロチョロするので難しいかもしれませんね。
指示や声掛けなど、講師や指導者の先生だけではなく、
キャプテンや上級生がしっかり理解し、声出しをしてくれると、
とてもいいと思います。
田中式アップ・・・
サイドステップなどで、じゃんけんをいれます。
勝ったら「よし、よっしゃー」と声を出して喜ぶ。
負けたら「くそ―、次は勝つよ」など前向きに声を出す。
しんどい練習を、ただしんどくするのではなく、
練習は自分が強くなるために、自分から意識し、気持ちを高めてするものなので、
たくさん声を出して頑張りましょう。
田中信雄