クックパッドダイエットラボさまのコーナー。
簡単に作れてヘルシー＆ビューティー、
そしてちょっとオシャレ感のあるメニューを
テーマに献立を紹介する
Let's cooking！→★★★
こちらで毎月、献立の提案をさせていただいております。
2月1日更新の献立。
◎憂うつ気分を吹き飛ばす！カルシウム献立。
・ささみときのこのチーズリゾット
・りんごと大根のじゃこサラダ
・いちごのつやぴかマリネ
total 526kcal
冬は日照時間も短く、寒く、
気分がふさぎがちに。。。
冬季うつになる方もいるんです。
そんな方には、カルシウムをたっぷりとって、
精神的な安定を！
という想いを込めて作りました＾＾
2月16日更新の献立。
◎冬の女子会に！栄養満点献立♪
・鮭の白菜ロール
・茸のグリル。カリカリにんにくとベーコンと。
・玄米mixバターライス
・マチュドニア風ジンジャエール
total 452kcal
真冬。。私は引きこもってしまいがちなんですが。。。＾＾；
華やかなメニューで女子会でもして、
みんなでわいわい出来たらな～
と思って考えました。
疲労回復にビタミンB1,B2、
ストレス対策や美肌にビタミンC、
精神的安定、骨粗しょう症予防にカルシウム、
腸内環境改善に食物繊維と
バランス良く召し上がれる献立です。
そして！！
店頭でも置いてあるのをよくみかけるのですが、
こちらの本。
クックパッドダイエット
おいしいのに太らないおかず100
絶賛発売中です！！！(←紹介が遅くなってしまって。＾＾；）
私のレシピもどこかに。。。
よかったら、お手に取られてみてくださいね～＾＾♪
Let’ｓ cookingはこちら→★★★
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