お疲れ様です(^_^)ノ
今日はスロージョギングを始めて、初めての青空の下でジョギングをしました。
夕方なので、気温も下がり夕日を見ながらの快適なスロージョギングになりました。
十数年前に緑内障の発症でドクターストップを受けてから激しい運動を控えてきました。
「動の運動」から「静の運動」へ変えて今まで毎日続けてきました。
先日、眼科の先生から緑内障も落ち着いてきた事を教えていただき、それとは別に健康診断の再検査組に入った事で会社から健康マイレージプログラムに強制参加させられて、運動する機会を与えていただきました。
スロージョギングを始めて、昔を思い出し走ることが楽しくなってきました。
ただ、ここで無理は禁物なので決めたルールを守り地道に確実に１日１日を乗り越えいこうと思います。
雨の日、残業の日、土日と休日、そして日々自分の身体と向き合いその日の身体の状態で「走るか？走らないか？時間を短くするか？」自分で決めて走っていけたらと思います。
無理なく楽せず「中道」でいこうと思いました。
これから暑い夏なので水分補給などに注意して頑張ります。
走ることの楽しさが、また蘇ってきましたヽ(^0^)ノ
ありがとうございます。