原因はあまり宜しくありませんが健康の為に始める久しぶりのジョギングなので、一から学ぼうと思い基本的なところから調べております。
昔に十数年やっていたとは言っても、調べてみると全然違いますね。
部活の時によく言われた「３日経ったらただの人」なので昔の事は全て忘れて一から学びなおしていこうと思います。
そこで健康マイレージを継続的に進める為に「自分ルール」を考えました。
・雨の日は走らない
・残業の日は走らない
・足に異常な痛みがある時には走らない
・土日は走らない
・絶対に無理はしない
今後のジョギングの進行状況で改善していきます。
今回のジョギングは健康の為のものなので無理をして身体を壊してしまったら本末転倒ですから徐々に体力や体調に合わせて進めていこうと思います。
ネットで調べると、さすが！ジョギングブームだけあり様々な情報が載っています。
嬉しいのはYouTubeなどで、有名選手や専門店の方などが詳しく説明している動画があることです。
昔には、こんな便利なものは無かったので今のジョギングブームの理由が分かる気がします。
昔は、どちらかと言えば専門的知識が必要な難しいものだと思っていましたが、今は誰でも簡単に正しい知識を入手する事ができてジョギングシューズやウェアなどもオシャレなものが増えて価格も安くなっていました。
日曜日にジョギングの専門店で店員さんにアドバイスをいただきながらジョギングシューズとお金が余ればジョギングウェアを購入します。
無理なく健康的に継続的に続けられるように頑張りたいと思います。