先日，キロ４分５５秒で７キロチャレンジがやっと成功．
７キロで３４分２３秒でした．（キロ４分５４秒）
スタミナは走っていればある程度はつくんだろうけれど，スピードはそれ用の練習をしなければつかないと思い，マラソン３時間半切るまでは頑張ると決めているし，この調子で１年は頑張りたい．
スクワットも継続中．腹筋ローラーでうっすらと腹筋が割れてきた！
体重はなかなか減らないけれど，イメージとしては，体重を落とすというよりは体脂肪を落とすイメージ．『食べることを我慢する』のではなく『何を食べるか』に着目する．
スピード練習以外の日は，起伏１０キロ等，いろんなコースを走っているオイラ．
全盛期のオイラは，ランを休む罪悪感に勝てなくて毎日のように走っていた．（それはそれでよかったんだけど）
昨年から年明けにかけて１０キロの大会とハーフの大会に出てみて，走行距離が大幅に減ったわりには，タイム自体は全盛期の頃をほぼキープできていたから，走行距離が減っても大丈夫だからと言い聞かせた．今は全盛期の頃のように走る時間は確保できないし，そういう練習はできない．だったら，限られた時間のなかで，いろんな部位を鍛えられるように，いろんなコースをいろんなスピードで走り，減った練習量をカバーできるようにしたい．